Для сохранения отношений надо говорить на языке того, кого ты любишь. На каком языке ты хочешь слышать слова любви сам? На каком языке хотят слышать о любви и заботе близкие и дорогие тебе люди? Удивительно, но эти языки могут отличаться.
Тут можно вспомнить бытовые примеры несоответствия «давать заботу» и «ощущать заботу». Если ты не просишь совета, но тебе настойчиво рекомендуют, что надеть, выходя на улицу, или как лучше приготовить блюдо, ты чувствуешь себя маленьким и беспомощным. Но советующие (особенно в этом преуспевают бабушки), напротив, считают заботой свое намерение защитить тебя от любых ошибок. В их время считалось, что ошибаться плохо, все надо делать правильно с первого раза, а делать правильно можно одним единственным способом. Возможно, с похожими примерами из собственного опыта ты сталкивался в упражнениях главы про границы. Выход? Проговаривать свои ощущения, объяснять свои потребности и через это находить, как проявлять любовь так, чтобы и второй стороне она была в радость, а не в тягость.
Любовь — это стремление дать, а не взять. В любви ты замечаешь не только свои потребности, но и потребности другого. И стараешься на них откликаться.
Вот эти пять языков: давать поддержку, дарить подарки, помогать, проводить время вместе, обнимать и прикасаться. Список подходит для любых отношений, не только для романтических, но, например, и для отношений с родителями.
Воспользуйся шаблоном ниже. Вспомни ситуации, в которых ты чувствовал себя любимым. Используй описания языков любви из первой колонки как подсказки. Чтобы было проще вспомнить конкретные примеры, думай о конкретных близких тебе людях. Это не обязательно должен быть один человек, можно думать о нескольких.
Эта практика поможет тебе понять твой собственный язык любви, а также дает понимание того, что у других людей знаки любви, могут отличаться.
Лучший результат от выполнения этого задания ты получишь, если попросишь того, кого ты любишь, тоже выполнить эту практику. Расскажи о языках любви, попроси поделиться примерами, думая о конкретных людях, и оцени важность каждого языка. Если ты просишь заполнить таблицу кого-то еще, это не обязательно должны быть примеры только твоих проявлений любви. Это могут быть запомнившиеся знаки любви от разных людей. В таблице может быть собирательный образ.
В любой работе по выстраиванию отношений результат лучше тогда, когда над эмоциями работают все, кто вовлечен в эти отношения. Как ты, наверное, уже понял из этой книги, что строить отношения — это большая и важная работа. Вместе вы получите хороший результат, чем при любых стараниях каждого в отдельности.
Больше о коммуникации с людьми читайте в книге Людмилы Бурлаковой «Эмоции - все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям» (16+): https://go.ast.ru/a00d249