Научные исследования показали, что интервальное голодание «16 на 8», при котором человек ест в течение восьми часов и голодает остальные 16 часов, может увеличить риск смерти от сердечных проблем на 91%.
Несмотря на это, данная диета популярна среди знаменитостей, таких как Дженнифер Лопес и Дженнифер Энистон.
Исследователи изучили привычки более 20 тысяч взрослых и выяснили, что риск смерти возрастает, когда человек ограничивает свое питание по времени. Более предпочтительным является подход, при котором качественная и здоровая пища поступает в организм регулярно, обеспечивая баланс.
Будет полезно не употреблять пищу за три часа до сна и создать 12-часовой перерыв без еды до завтрака, сообщает RuNews24.
Ранее ИА Кулик рассказал, что строгие диеты никак не связаны со здоровым питанием.
Автор: Игорь Григорьев