Весной вопрос о подготовке к пляжному сезону стоит особенно остро. В первые недели активного похудения мы обычно полны мотивации и стремительно теряем первые два-три килограмма, но это, как правило, вода. Далее вес уходит менее активно, мотивация ухудшается, а срывы и пропуски тренировок учащаются. Какое значение в похудении имеет взвешивание и когда оно идет на пользу, а когда может стать серьёзной проблемой?
Умный подход
Большое значение в похудении имеет понимание процентного соотношения жира, воды и мышц в теле. Иногда можно не замечать изменений в весе даже при регулярных тренировках, потому что мышечная ткань вытесняет жировую.
Если вы хотите добиться красивого и здорового тела, нужно понимать, что вес – не главный показатель.
Умные весы Polaris PWS 1892 IQ Home измеряют процентное содержание жировой, мышечной, костной массы и воды в организме. Исходя из этих данных, вы сможете принимать обоснованные решения о питании в течение дня и посчитать количество белков, жиров и углеводов, которое стоит потреблять, а также составить индивидуальный комплекс физических нагрузок.
Умные весы Polaris PWS 1892 синхронизируются с приложением IQ Home. В нём можно отслеживать изменения в составе тела и весе. Полезная привычка взвешиваться каждое утро подвигнет вас к занятию спортом и правильному питанию. Небольшие изменения помогут не останавливаться и работать над собой каждый день. Сенсорная система умных весов позволит максимально точно измерить все показатели. Вести личный дневник похудения на одном приборе могут до 20 человек.
Чтобы эффективно пользоваться гаджетом, нужно поставить себе цель. Если вы добиваетесь определённого веса, ежедневное взвешивание даст дополнительный импульс. Это поможет не только похудеть, но и выработать полезные пищевые привычки. Важно следить за тем, чтобы питание было периодическим и сбалансированным. Тем, кто доволен своим весом, лучшим решением будет взвешиваться раз в неделю, чтобы контролировать и поддерживать достигнутые результаты.
Спокойствие, только спокойствие
Споров о пользе и вреде регулярного взвешивания огромное множество. Исследование, проведённое на эту тему, свидетельствует: из всех, кто принял решение худеть, теряли больше веса те, кто взвешивался ежедневно, чем те, кто делал это реже. Отмечается, что частые взвешивания помогают поддерживать мотивацию и дисциплину, а также более тщательно следить за питанием, не переедать и исключать чрезмерно калорийную пищу.
При таком подходе важно осознавать, что колебание веса тела в пределах килограмма в течение дня – естественное и нормальное явление. Оно может быть связано со множеством факторов: гормоны, задержка воды в организме, потребление соли и многое другое. При грамотном и осознанном подходе, с пониманием основных физиологических факторов, частый мониторинг тела – эффективный помощник в борьбе за здоровое, спортивное тело.
В то же время ежедневный мониторинг может привести к нездоровому отношению к своему телу. Желая получить быстрый и внушительный результат, худеющий человек может прибегнуть к экстремальным диетам, голоданию и изнурительным тренировкам. Это может привести к расстройству пищевого поведения, перееданию, депрессии и эмоциональному выгоранию. Эффективным выходом из ситуации станут еженедельные взвешивания. Такой подход позволяет не акцентировать внимание на естественных колебаниях веса тела, и это снизит уровень переживаний.
При выборе стратегии похудения важно помнить, что добиться спортивной и здоровой формы можно исключительно в комфортных психологических и физических условиях. Любая зацикленность приводит к сбою режима и срывам, которые могут обнулить уже достигнутые результаты.
Реклама. ООО «ЭйДжиАй Электроникс». Подробнее на сайте www.shop-polaris.ru.