Чего в жизни больше – счастья или страдания? Бывает по-разному. И это зависит от множества факторов – от унаследованных особенностей нервной системы, сформированного в детстве характера, полученных травм, навыков общения и саморегуляции.
На эмоциональное состояние человека влияют и внешние обстоятельства, но их значение не так велико, потому что в одной и той же ситуации люди испытывают разные, часто противоположные эмоции. Например, если кому-то нахамили в метро, один обидится, другой разозлится, третий рассмеется, четвертый пожалеет несчастного, который вынужден хамить прохожим, чтобы чувствовать себя хорошо, пятый вообще забудет о случившемся через секунду. Мы разные.
Если человек по типу нервной системы склонен к тревоге, депрессии, гневу или сталкивался с травмирующими событиями, это сместит эмоциональный баланс в негативный полюс.
Но даже если вы родились с крепкой нервной системой, и ваше детство было вполне благополучным, без своей порции боли вы все равно не обойдетесь. Нормальное развитие предполагает страдания, внутренние потрясения и сомнения. Оно происходит через кризисы. А психика развивается все время, не только в детстве.
В каждом новом кризисе человек открывает в себе что-то новое: новые качества, потребности, цели. Одновременно рушатся надежды, меняются приоритеты, происходит отпускание старого, что сопровождается грустью, тоской, депрессией, отчаяньем. Смена курса в соответствии с новыми открытиями вызывает тревогу.
Способность переживать как негативные, так и позитивные эмоции – важный элемент полноценной жизни. Радоваться успехам и грустить о потерях, испытывать благодарность и погружаться в апатию, восхищаться и тревожиться, удивляться и злиться – вообще значит быть живым.
Чаще всего перекос происходит в сторону негативных эмоций, и не только потому, что их больше, но и потому что человек пытается их избежать. Вытесненные эмоции становятся сильнее. Поэтому единственный способ с ними справляться – научиться их проживать внутри себя, не отыгрывая в виде действий.
Избежать негативные переживания невозможно, но в наших силах добавить в свою жизнь чуть больше счастья. Ощущение счастья для большинства людей – это кратковременное состояние. И чаще всего оно состоит из маленьких радостей, а не грандиозных достижений и воплощения идеалов.
- Радость может приносить что-то небольшое, чем можно гордиться. Даже вкусно приготовленный обед или поездка на велосипеде по парку, на которую раньше не хватало времени. Что-то, что раньше не получалось, а теперь получилось, но не из серии «выучить английский», а из серии «выучить три новых английских слова».
- Если вы умеете радоваться успехам других, это тоже удовольствие, которое к тому же увеличивается, когда другие начинают в ответ радоваться вашим успехам.
- Источником радости может стать предвкушение чего-то хорошего, например, отпуска или увлекательного чтения.
- Хорошее настроение приносят фантазии и мечты, если они не превращаются в замену настоящей жизни.
- Неиссякаемым источником радости может быть природа и искусство.
Таким образом, в жизни каждого человека присутствуют и негативные, и позитивные эмоции. Обнаруживая баланс между ними, мы становимся более зрелыми как личности, более эмпатичными к другим людям и лучше ориентируемся в сложностях жизни.
Автор: аналитический психолог Яна Фролова.
Подписывайтесь на мой канал в Телеграм "Заметки о юнгианском".
Приходите на мой сайт😊.
Записывайтесь на консультации: +7 (905) 501-23-73.