Возвращаюсь к ведению блога, скорее в формате дневника для самодисциплины.
В какой-то момент мое похудение свернуло вообще не туда, и все упражнения свелись к возлежанию на диване и разглядыванию красивых накаченных мужиков на ютубе и спортивных девушек. Даже момент вспомнила - с нового года началось😂😂
И решила я себе в феврале сделать подарок - привести себя в форму в этом году. Цель 56-58 кг, это мой вес был до 40 лет, после сорока вырос вначале до 68, а после объедательного января до 72. В этом году мне 44 года.
И вот, в процессе разглядывания всяких спортивных тренировок попалось мне на глаза видео, как накачать пресс за 8 минут. Ну, понятное дело, что это невозможно, но решила глянуть - упражнения неплохие.
Да что я, восемь минут в день не найду себе для зарядки, - так решила я, и 18 февраля взвесилась, измерилась и сделала первую в этом году тренировку. После тренировки, подумала, что помру😂😂😂
Но через три дня я уже выполняла ее два круга, а сейчас два-три круга, в зависимости от других тренировок.
Так! Диеты никакой нет, ем я в пределах 1700-2000 калорий, в эти дни три раза пекла торты, и два раза пиццу. Один раз ходили во вкусноиточку. Т е питание как обычно.
Я ем мало хлеба, фактически не пью газированные напитки и соки - максимум раза четыре в год.
Итак, начальный вес - 72,4 кг (18 февраля) рост 164.
ОГ 102 объем груди
ОТ 87 объем талии
ОЖ 100 объем живота
ОБ 104 объем бедер.
Сегодня - 19 марта. Вес 71,7кг
ОГ 101
ОТ 80.5
ОЖ 93
ОБ 104
Получается, за месяц уменьшился объем пуза, и уменьшилась талия. Кстати, визуально тоже прилично выглядеть стало. Нормально, думаю.
Сейчас вторую неделю в день две тренировки под типа кардио, плюс 8минутная качалка пресса, а силовые я буду вводить в начале апреля.
Хочу ежедневно писать про выполненные тренировки, но там как получится. Сами тренировки сейчас у меня от полутора часов в день до двух. И час просто ходьбы.
Для красивой обложки фотка нашего кота в молодости😂😂 Когда он был худ, маленько еб*нько, и кусал все, что движется. Сейчас-то то он степенный товарищ с толстой мордой.
