Эго — часть вашей личности, подпитываемая страхом, виной, стыдом и грандиозностью. Это противоположность вашему истинному «я». Эго считает, что самый безопасный путь — оставаться теми, кем вас хотят видеть окружающие. Его главная задача — сохранить статус-кво и помешать вам выйти из тесного загончика ожиданий.
Эта внутренняя самоограничивающая сила руководствуется старой, как мир, идеей. В разные времена эго называли по-разному: «убийственная сила психики», «инстинкт смерти», «защитник» , «Голос» или даже «сатана». Но в самой идее нет ничего сверхъестественного, потому что эго — не что иное, как атакующая себя психологическая сила.
Как бы вы его ни называли, цель эго сводится к одному — сделать вас несчастными и помешать вашей самореализации. Оно не хочет, чтобы вы нашли себя, осознали подходящий вам смысл жизни и ощутили свою силу. Эго напоминает вредного советчика: его интересует не ваше душевное благополучие, а лишь сохранение собственной власти. Оно считает себя непререкаемым авторитетом, заставляя вас испытывать страх, вину и уверенность в неотвратимости наказания. Эго знает, что виноватые люди не ставят под сомнение авторитеты.
Этот внутренний враг лезет со своим разрушительным мнением каждый раз, когда вы подбираетесь ближе к истинному «я» и своему пути в жизни. Он сбивает с толку, заставляя вас поверить, что будет лучше вернуться туда, где все уже известно, и не пытаться заниматься сложными взрослыми делами.
Помните, что никакой реальной опасности нет. У эго будет ровно столько власти, сколько вы готовы ему дать.
Откуда взялось эго?
У эго есть как личностные, так и архетипические корни. Вы чувствуете его влияние и не понимаете, откуда оно взялось. Нам сложно заметить, когда мы находимся во власти эго, ведь его голос очень похож на наши собственные мысли. Когда эго сливается с вашим сознанием, вы теряете объективность и смотрите на мир его глазами.
Чтобы освободиться от него, нужно понять, откуда оно взялось — тогда вы сможете взглянуть со стороны на то, что именно оно делает и почему. Давайте посмотрим, где берет начало эго, и сорвем с него маску.
Архетипическая основа эго
Эго с древних времен составляло врожденную, архетипическую часть личности. Архетипы — это древние модели мышления, которые, по мнению Карла Густава Юнга, существуют в коллективном бессознательном. Психика каждого человека содержит в себе неосознаваемую психологическую энергию и опирается на общечеловеческие культурные темы. Поэтому люди любят слушать истории и смотреть фильмы: в них повторяются уже знакомые нам архетипи- ческие паттерны человеческих трудностей и борьбы с ними. Мы по- нимаем принципы развития историй подсознательно, они ощущаются на каком-то уровне уже знакомыми.
В одной из архетипических историй, которые Джозеф Кэмпбелл назвал «путешествием героя»10, потенциальные герои ведут обычную жизнь, пока не услышат зов судьбы. Как только они пускаются в приключение, им встречается привратник. В роли привратника может выступать все что угодно — внутреннее или внешнее, — что противится вашим усилиям и заставляет сделать выбор: сдаться или поднажать. С моей точки зрения, эго можно рассматривать как вну треннего привратника, проверяющего вашу решимость, чтобы по- нять, достаточно ли ее для движения к цели.
Эго выступало привратником многих успешных людей, выходящих за рамки привычного. Оно отсеивает тех, кто недостаточно предан своей мечте, искушая их сдаться. Эго шепчет, что у вас недо- статочно сил, пугает насмешками со стороны окружающих, а также изоляцией, потерями или даже смертью. Оно всегда подаст голос, когда вы находитесь в самом уязвимом положении, нагнетая отчая- ние из-за того, какой трудной оказалась задача.
Психологическая основа эго
Эго архетипично по природе, но форма вашего индивидуального эго обусловлена психологическими факторами. Ваше личное эго зародилось в детстве, так что оно отражает сопротивление, с которым вы столкнулись, когда начали отстаивать себя.
Эго — пугливая, мелко мыслящая часть вашей личности, кото- рая воспринимает жизнь как ограниченную, скудную, наполненную конкуренцией и слишком сложную. По мнению эго, самое безопас- ное для вас — слушаться авторитетов и поддерживать сложившееся положение вещей. С его точки зрения, вы живете во враждебной среде, в которой жизнь отдельного человека значит гораздо меньше, чем сохранение спокойствия общества. Как только вы начинаете поиски собственного предназначения, эго впадает в тревогу, будучи уверено, что ничего хорошего из этого не выйдет. Оно считает своим долгом спасти вас от изгнания из племени, уберечь от напа- дения или одинокой смерти.
Голос эго может напоминать ваши собственные мысли. Но вообще-то послания эго — не ваши мысли, а чужие. Это бережно сохраненные где-то внутри убеждения авторитетных фигур вашего детства. Если бы эго говорило голосом вашей матери, его было бы легко распознать и решить, хотите ли вы, чтобы мама по-прежнему указывала вам, как жить. К сожалению, эго маскируется под голос разума, здравого смысла и самосохранения: оно вам что-то нашептывает, и вы начинаете верить, что сами так думаете. Но вместо того чтобы действительно воспользоваться собственным разумом, с по- дачи эго вы вновь переживаете детский страх по поводу того, что ужасного с вами может произойти, если вы замахнетесь на великое.
Эго — это не совесть
Эго не имеет никакого отношения к совести. У совести конструктивные мотивы, она стоит на страже ваших интересов, помогая действовать мудро, а не импульсивно. Нет ничего плохого в том, чтобы дважды подумать, прежде чем нарушить правило или нанести кому-то вред. Уколы совести помогают видеть нравственные ориен- тиры и полезны в долгосрочной перспективе. Эго действует иначе: ему нет дела до нравственности, оно боится отвержения. Будет безопаснее не высовываться, говорит эго, потому что тогда, скажем, члены вашей семьи не будут вам завидовать. Чтобы перестать слушать вредные советы эго, необходимо научиться отличать его нотки от голоса совести.
Поскольку эго — паразитическая, чуждая форма жизни, ему приходится маскироваться под ваши мысли. Вы слышите его и принимаете за голос совести, эти слова кажутся высокоморальными и правильными. Эго рассказывает вам, «как устроен жестокий мир»: вам никогда ничего не добиться, вы фантазер, ваши идеи никчемные, а ведете вы себя эгоистично. Что бы оно ни говорило, его слова убивают вашу мотивацию.
Совесть указывает правильный путь, не лишая вас самосто- ятельности и энергии. Слова совести помогают вам справиться с ситуацией. Совесть дает полезные советы, помогает пересмотреть прошлые действия, дает силы на то, чтобы извиниться — в целом ведет в правильном направлении. Эго, наоборот, заинтересовано лишь в том, чтобы лишить вас чего-то и держать в постоянном страхе. Совесть дает, эго забирает.
Многие боятся: «Если я буду больше думать о себе, то начну вести себя отвратительно с другими». Этот страх — еще один пример чуши, которой пичкает нас эго. Саморазвитие и совесть идут рука об руку и помогают находить баланс в процессе психологического роста. Совесть необходима. В отличие от эго — пиявки, которая вы- сасывает из вас жизнь и лишает шанса на счастье во взрослой жизни.
Нежеланное наследство
У эго есть интересная особенность: оно прекрасно умеет маскироваться под наше истинное «я», будучи при этом самой неоригинальной частью нашей личности. Оно не связано с тем, кто вы на самом деле и какими пришли в этот мир. Это набор воспоминаний других людей, задача которого — помочь вам выжить.
Эго похоже на одежду с чужого плеча: она плохо на вас сидит. Родители или общество свалили свои устаревшие убеждения на хрупкие плечи вашего маленького детского эго. Жестоко себя осуждая или сомневаясь в шансах на удачу, поразмышляйте над тем, ваши ли это мысли. Вполне может оказаться, что вы унаследовали от кого-то привычку нападать на себя и теперь делаете это сами, вме- сто них.
Отказаться от идей и установок, которым вы следовали всю жизнь, может быть непросто. Мыслить самостоятельно, опираться на факты и делать собственные выводы, которые отличаются от тех, что вам вдалбливали годами, — задача не из легких.
И все же, если вы решили искать свой путь в жизни, придется начать жить по-новому. Ваше истинное «я» состоит не из страхов и мнений, которые завещали вам, как бабушкины вязаные салфеточки. Чтобы понять, чего мы на самом деле хотим от жизни, нужно научиться видеть истинную суть эго и запретить ему управлять нашей жизнью.
Отношение эго
Эго думает, что знает все на свете. Оно вводит вас в заблуждение, ведя себя по-хозяйски, будучи всего лишь паразитом. Играя по правилам эго, вы теряете из виду уникальные дары вашего истинного «я». Эго заботится только о том, чтобы вы не выделялись из толпы, поэтому ему выгодно, когда вы живете в соответствии с ожидания- ми других людей. Но вы-то внутри можете желать совершенно иного!
Эго убеждено в том, что способно на все. Ничто не кажется ему сложным, потому что в глубине души оно знает, что никакой ответ- ственности за вашу жизнь на нем не лежит. Эго выступает в роли родителя, который сводит с ума остальные части вашей личности. С одной стороны, оно раздувает вашу самооценку, заявляя, что вы можете сделать все что угодно. С другой, как только вы начина- ете двигаться к цели, оно начинает нашептывать, что жизнь должна быть проще, вам приходится прикладывать слишком много усилий, да и вообще, вряд ли у вас достаточно таланта, чтобы добиться жела- емого, окружающие вот-вот это заметят и поймут, что вы всего лишь самозванец. Эта предательская внутренняя сила обладает особой мощью еще и потому, что вы ее не замечаете. Она уводит вас с пути к самореализации.
Эго считает, что умеет ориентироваться в мире, где царит конкуренция, а люди гонятся за своими желаниями. Оно всегда защищает- ся и относится ко всему с подозрением. Однако эго никого не любит: у него нет и части того внутреннего света, который есть у истинно- го «я». Эго не насладится переполняющей радостью, которую мы ис- пытываем, создавая собственную замечательную жизнь. Эго не умеет творить. Оно может лишь подтачивать то, что пытается построить ваше истинное «я».
Эго очень ранимо и имеет мнение на любой счет. Оно считает, что вы все делаете неправильно. Оно делает из вас жертву, жалуясь на то, что кто-то не должен был вести себя так по отношению к вам, какой-то ситуации не должно было случиться и так далее. Эго тратит огромное количество энергии, извергая предсказуемые реак- ции по любому поводу, после чего у вас практически не остается сил на действия. Цель эго — навести хаос в вашем внутреннем мире, а не помочь вам самореализоваться.
Хотя эго и было задумано ради выживания внутри племени, оно не похоже на инструмент личностного развития. Единственная его цель — заставить вас подчиняться традициям, пробуждая страх.
Давайте посмотрим правде в глаза
Эго — опасный диверсант. Его цель — разрушение: ваше отчаяние и разрыв поддерживающих связей с окружающими. Как мы увидим в одной из следующих глав, для достижения успеха необходимо об- щаться с другими людьми, потому что никто не может справиться со всем в одиночку. Тем не менее эго не хочет, чтобы вы доверяли людям или искали друзей за пределами вашей семьи. Оно хочет, что- бы вы слушали только его (и тех, кто с ним согласен).
Эго ненавидит, когда вас переполняет энтузиазм. Ему нет дела до вашего счастья или самореализации, несмотря на утверждения обратного. Оно напоминает хулигана, который не может удержать- ся и обязательно наступит на ваш симпатичный, почти закончен- ный проект. Основная задача эго — заблокировать доступ к истин- ной энергии, не разрешить вам понять, что вам искренне интересно. Оно постоянно сбивает вас с пути. Для этого используются ощущение безнадежности и нереалистичные ожидания — на первый взгляд, между ними нет ничего общего, но все это крайне разру- шительно.
Эго задействует скептицизм и цинизм, сделает все, что потребу- ется, лишь бы не позволить вам всецело отдаться достижению цели. Оно будет не только подрывать уверенность, но и ставить палки в колеса креативности. Эго заставит вас проигнорировать голос интуи- ции и желаний, побуждая сомневаться в том, что вам дороже всего.
Нападение эго
Я с удовольствием работала с Кэйти, эта клиентка делала заметные успехи в психотерапевтической работе. Ей удалось вновь обрести себя, несмотря на сильное сопротивление семьи. Теперь Кэйти училась в первую очередь спрашивать себя о том, чего ей хочется, и не- одобрение доминирующей матери начинало терять над ней власть.
Однако через какое-то время на смену головокружительному росту и уверенности в себе вновь пришла мрачная депрессия. Кэйти вошла в мой кабинет и угрюмо заявила: «Такое чувство, что все, о чем я говорила раньше, было просто враньем. Вы же знаете меня, я ни на что не способна». (Это было далеко от реальности, но именно таким тоном диктует нам мнения эго.)
Поняв, что Кэйти вот-вот освободится от влияния семьи навсегда, эго сильно встревожилось. Оно обрушило на нее шквал деморализующих мыслей, заставивших ее сомневаться в достижениях. Нам предстояло выяснить, как ему удалось вызвать кризис самооценки и что мы можем сделать, чтобы поставить эго на место.
Что предшествовало сессии, на которую моя клиентка пришла в разобранном состоянии? Все просто: Кэйти провела выходные с семьей на крестинах племянницы. Она злилась, наблюдая за тем, как мать испортила особый для ее сестры день, командуя окружаю- щими и дуясь, когда что-то ей не нравилось. Однако Кэйти не хотела устраивать сцену, так что подавила возмущение поведением матери. Но внутреннее напряжение измотало ее, и эго не упустило возможность внедриться, чтобы подорвать самооценку.
Вместо того чтобы и дальше злиться на мать, Кэйти направила гнев и раздражение на себя, начав сомневаться в своем росте и достиже- ниях. Обратите внимание на отсутствие логики, свойственное эго: злость Кэйти по поводу поведения ее матери каким-то образом пе- реросла в пессимистичное отношение к собственным способностям и будущему. Эго воспользовалось моментом неустойчивости и вну- тренним конфликтом, чтобы поставить под сомнение уверенность Кэйти в своих силах и сбить ее с толку мыслями на знакомую тему.
Как только мы поняли, что именно ее расстроило, и увидели, как эго погрузило ее в детскую беспомощность и вину, Кэйти смогла осмыслить произошедшее — и депрессия отступила. У разгруженного эго не осталось сил для того, чтобы нападать.
Остановите его, пока оно не раздулось
Эго предсказуемо реагирует на удовольствие, которое мы получаем от самовыражения, особенно если ваше творчество может помочь наладить контакт с другими людьми и вдохновить их. Это называется танец эго. Как только первые ростки проклевываются сквозь снег ваших сомнений в себе и критики, эго уже шнурует ботинки. Всем, кто привык жить в страхе и пытается найти путь к своему истинно- му «я», придется познакомиться с этим неуклюжим танцем. «Толь- ко подумай, что может случиться, — предупреждает эго, — если ты зайдешь слишком далеко и станешь частью мира, в котором нет ме- ста твоей семье?» Прыг! «Тебе не кажется, что ты играешь с огнем?» Скок! «Разве тебе не стыдно?» Прыг! «Не думаешь ли ты, что куда безопаснее будет самому наказать себя за попытки стать независимым, прежде чем это сделают другие?» Скок!
Пытаясь определить свою истинную цель, вы можете пропустить первые признаки собственного роста. Иногда эго уничтожает их так быстро, что мы не уверены, действительно ли это произошло с нами. Я хочу рассказать вам историю Бет, женщины, которая на своем опыте узнала, что такое танец эго, и научилась уклоняться от него в ходе своего ошеломительного роста.
Отрывок из книги “Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни” Линдси К. Гибсон