Возможна ли счастливая семья с нарциссом?

Сегодня нарциссизм является очень актуальной темой. Зачастую мы слышим его в быту и даже там, где не совсем уместно. Например, нарциссом мы называем любого эгоистичного человека и даже того, кто просто неудобен другим. На мой взгляд, все не так однозначно. Давайте разберемся. Существует такое понятие - нарциссизм как личностная черта. При таком раскладе человек чувствует свою уникальность и превосходство по отношению к другим людям. Такое поведение носит вполне здоровый характер. Оно не способно полностью определить личность человека. Функциональное проявление нарциссизма - это стремление достигать поставленных целей и конкурировать. В целом эта черта позволяет своим хозяевам реализовывать даже завышенные цели, поскольку они многого требуют не только от окружающих, но и от самих себя.

У нарциссического расстройства личности же будет ярко выраженная дезадаптация в обществе, нездоровое подавление окружающих, компенсация своего Я за чужой счет, неуместное стремление доказывать свое превосходство. Подобный тип требует постоянного и безоговорочного внимания, раздувает чувство собственной значимости. У патологического парцисса всегда есть фоновое убеждение, что им все должны. Нарциссы не способны испытывать эмпатию.

Определяется нарциссизм в патологии следующими критериями:

• Сильная потребность в восхищении его персоной
• Вера в его исключительность
• Потребительское отношение к окружающим
• Отсутствие эмпатии
• Надменность и высокомерие
• Уверенность в свои особые права по сравнению с другими
• Завистливость
• Грандиозное самомнение
• Поглощен собственной значимостью

Рядом с проявленным нарциссом чувствуешь себя как с вампиром, который вытягивает из тебя все силы. Их близкие и родные с течением времени превращаются в самых настоящих жертв. Жизнь вместе с персоной, которая полностью поглощена мыслями о самом себе это непосильная ноша, тем более, если жертва не осознает, что рядом с ней самый настоящий хищник.

Как распознать в своем кругу патологического нарцисса?

Сделать это без специальной информации довольно непросто, нарциссы умело скрывают свою истинную натуру, стараются быть добрыми, обаятельными, радостными и общительными, особенно первое время. Со временем они раскрываются во всей красе, особенно тогда, когда жертва становиться психологически, эмоционально, а не редко и финансово зависима от нарцисса. Одна из самых ярких черт нарциссов – склонность к различного рода манипуляциям и провокациям. Нарциссы просто профессиональные манипуляторы. Опишу самые распространённые приёмы нарциссов и сновные признаки их поведения:

• Нарцисс способен прекрасно мимикрировать. Поскольку внутри у нарцисса глубоко спрятанное «я», либо оно вовсе отсутствует, он может в принципе принимать любой, выгодный ему облик, моментально менять свое мнение и отношение в зависимости от выгодной ему позиции в ситуации.
• У нарцисса в патологии через чур завышенная самооценка. Он чувствует себя настолько грандиозным, что представляет себя избранным среди избранных. Однако его самомнение способно разрушаться так же стремительно, как растет, поскольку перепады и непостоянность настроения свойственны этому типу личности.
• Нарцисса отличает тотальная зависть ко всему: статусу, власти, материальным благам и приобретениям, красоте и молодости даже самых близких родных и «любимых» людей. Любить конечно же нарцисс не способен. Отношения для него игра, а партнер зеркало, в которое он смотрится, что бы полюбоваться на себя драгоценного.
• Нарцисс будет бесконечно идеализировать и обесценивать. Отношения с ним это постоянные «качели» - он будет то поднимать вас, то опускать ниже плинтуса.
• У этого психотипа отсутствуют моральные ограничения, семейные и нравственные ценности да. Нарциссы считают, что «Совесть слишком дорого стоит, чтобы её содержать». Нормы морали и закона – это не для него, он может их придерживаться только под страхом наказания, поскольку у него собственная мораль. Один мой клиент с нарциссическим расстройством имел миллионы долгов и говорил: «кому должен, я всем прощаю!» - говорил так искренне и увлеченнно, что ему казалось это забавным.
• И самое главное - это эксплуатация и манипуляции окружающими людьми. Он выжимает из своих жертв физические, эмоцицональные и финансовые ресурсы, доводя их до полного истощения во всех смыслах. Использует так называемый газлайтинг. Обесценивает эмоции партнера и заставляет его сомневаться в собственной памяти. Его стратегия включает следующие фразы:«Не было такого», «Ты придумываешь», «Тебе показалось». Применяя данный метод, нарцисс заставляет вас сомневаться в собственной правоте, подрывая ваше чувство реальности.
• Его защитная реакция — это проекция. Защитная реакция, заключающаяся в перекладывании собственной вины на другого человека («Это не я плохо работаю, просто начальник мой дурак», «Я не виноват в том, что мы поссорились, это ты спровоцировала спор и неадекватно себя вела. Ты хоть помнишь, что говорила и делала? Ах, не помнишь, ну и ладно, тогда не о чем говорить»). Чувствуешь себя как в детском саду, когда не можешь конструктивно обсудить с партнером проблемы. Вместо этого слышишь «А ты? А посмотри на себя? Кто как обзывается, тот сам так называется» (условно). Думаю обидную и обесценивающую эмоцию вы уловили. Этот приём заставляет человека испытать чувство вины, стыда, непонимания, неуверенности, даже если он на самом деле не виноват.
• Нарцисс всегда обобщает и преувеличивает. Делает обобщения на основе любых слов, игнорируя нюансы вашей аргументации. Какой-нибудь один аспект проблемы может «раздуться» до небывалых масштабов, делая невозможным серьёзный разговор. Это отнимает колоссальное количество энергии у жертвы, которая пытается в разговоре добраться до сути или обозначить точки над и. Ведь воспринимает нарцисса как нормального адекватного (!) человека. И это самая большая ошибка.
• Всё, что нарцисс может перевернуть — переворачивает и извращает. Сказанное вами перефразируется так, чтобы ваша позиция выглядела абсурдно и неприемлемо. И ты думаешь «то ли я дурак, то ли лыжи не едут».
• Как только вы привыкаете к правилам игры, они меняются. Такие люди всегда находят к чему придраться и у них всегда есть основания быть недовольными вами. Когда выполняешь одно требование, появляются другие. Вас заставляют всё время чувствовать себя недостойным, неполноценным. Правила игры нарцисса постоянно меняются, единственная её цель – добиться его одобрения и внимания. Игра в которой у жертвы нет шансов не то что выиграть, но и понять до конца правила, потому что их на самом деле постоянно придумывает нарцисс. Самое лучшее, что вы можете сделать - просто выйти из игры и наблюдать со стороны, как свободный наблюдатель. Отстранитесь, предоставьте нарциссу играть самому в свои игры.
• Уводит разговор от важного в сторону, часто абсурдную. Вы можете упрекнуть его в том, что он не уделяет внимание детям, а он, чтобы уйти от разговора, напомнит вам об ошибке, которую вы совершили 10 лет назад.
• Нередко нарцисс манипулирует и угрожает. Если в ответ на несогласие с чем-либо, вы услышите явные или скрытые угрозы, то перед вами человек, полагающий, что ему все должны («если будешь продолжать делать то-то и то-то, будешь наказана тем-то и тем-то или не получишь то, на что рассчитывала». Положиться на порядочность и добросовестность нарцисса нельзя.
• Нарцисс не гнушается прямыми оскорблениями. И использует тактику: «Горячо-холодно». До тех пор, пока вы не «клюнете» на удочку и не начнёте дружить, любить, вас будут идеализировать. Как только клюнули, сразу же начнётся обесценивание. Об этапах отношений с нарциссом далее.
• Часто человек с нарциссическим расстройством личности водит в уравнение третье лицо. Привлекает третье мнение со стороны в динамику общения. Часто это может приводить кстати к возникновению любовных треугольников.
• Конечно же ваши границы постоянно подвергаются нападками и проверкам. Нарцисс будет всё время проверять ваши границы на прочность. Чем больше границ ему удастся нарушить, тем дальше он зайдёт в своём поведении. Но как только вы отстранитесь после прохождения очередной грани, вас подобно пылесосу будут засасывать назад ложными обещаниями и словами раскаяния. Когда вернётесь назад, с вами будут поступать ещё жёстче, чем прежде.
• Чёрный юмор и цинизм основные инструменты причинения боли своим жертвам. Как только вы вспылите, вас обвинят в отсутствии чувства юмора и истерии.
• Нарцисс умело играет с вашими эмоциями. Они создают конфликт на ровном месте, чтобы вы себя чувствовали себя неуверенно и нестабильно, цепляются к мелочам, постоянно спорят и злятся по малейшему поводу.
• Отношения с нарциссом складываются то замечательно, то хуже некуда. И вы постоянно живете в фоновом чувстве вины, что вы могли бы сделать чуть больше и все было бы куда лучше. Но это иллюзия, которую нарцисс вживил вам в голову, что бы управлять вами безраздельно. Вас отталкивают, а затем снова притягивают. Как только вы поверите, что всё отлично и вас любят, последует «холодный душ». Потом опять на какое-то время будет всё хорошо, потом ещё более «холодный душ» и так дальше будет повторяться.

Самое ужасное то, что жертва не всегда осознаёт свою подчинённость или осознает себя слишком поздно.

В процессе самих отношений это редко кто понимает, потому как эти люди меняют вашу реальность, представление о мире, обо всём, что вам нравилось прежде, делают вас удобным для них человеком.

Но сколько бы вы ни старались подстроиться под нарцисса, вам это никогда сделать не удастся. Как только вы выполните одни требования, появятся другие и вами будут всегда недовольны. Манипуляции, которые применяют нарциссические личности, довольно сложно распознать.

И человек, к которому их применяют, находится в недоумении и не понимает, что же он делает не так, ведь было всё так прекрасно. Обычно, понимание приходит к жертве тогда, когда наступает критическая точка.

Нарциссы способны нанести психике глубокую травму

• Те, кто долгое время находился рядом с нарциссом говорят о том, что в них поселились такие чувства, как страх, грусть, пустота, неуверенность в себе, униженность, боль, они переживают депрессию, состояние полной безысходности, нежелание жить, утрачивают интерес ко всему, что нравилось прежде.
• Нарциссы уничтожают всё хорошее, что в вас есть, заставят полностью подчиниться своей воле, жить подобно преданной собаке, которая ждёт, чтобы ей бросили кость – это те крохи внимания, которыми они иногда одаряют свою жертву. И когда она их получает, то переживает чувство эйфории и безмерного счастья, готова терпеть любые унижения, лишь бы снова ей бросили кость.

Откуда же берутся нарциссы?

Как водиться, причины черт характера и поведения стоит искать в детстве. Если детство было неблагополучным, впоследствии это сказывается на психике уже взрослого человека. Что касается будущих нарциссов, их родители постоянно неадекватно оценивают поступки своего ребёнка: то, чрезмерно восхваляя, то обесценивая его заслуги.

Вначале могут его похвалить за какое-либо достижение, а затем сказать, что он мог бы и лучше или сравнить с успехами других детей. Так у маленького человечка начинает развиваться внутренняя драма, он не понимает, где предел совершенства и начинает зависеть от мнения окружающих, старается заслужить их одобрение. Со временем у такого ребёнка может развиться расстройство личности. Сам нарцисс не склонен к самоанализу и рефлексии, поэтому дурные черты его личности у него самого вопросов не вызывают. В психотерапии он скорее окажется с другими трудностями, если вообще он способен разглядеть в себе изъян. Как правило именно у других людей возникают проблемы в отношениях с нарциссом. Оно не удивительно, потому что совместная жизнь или другие виды отношений с нарциссом это сущий ад. Порой просто невозможно соответствовать всем его требованиям, обеспечивать похвалу и поддерживать значимость. В психотерапии с нарциссом мы возвращаемся к детскому опыту, пытаясь увидеть, что закрепило нарциссические черты и насколько сейчас это актуально. Вместе мы ищем новые способы удовлетворения потребностей каждого из партнеров.

Самая главная особенность нарциссов - они склонны манипулировать другими людьми и создавать зависимые отношения. Самостоятельно увидеть все эти хитросплетения бывает трудно, поэтому к психологу обычно приходят с тем, что партнер не ценит, унижает, невозможно достигнуть взаимопонимания. Нарциссы могут устраивать своему партнеру настоящие американские горки эмоций, то превознося его, то унижая. Личность партнера совершенно теряется в этих отношениях.

Уже после первых двух сеансов, мои клиенты, оказавшиеся в ловушке отношений с нарциссом, научаются видеть их манипуляции , а значит могут решать откликаться на них или нет, экономя свои ресурсы. Могут увидеть собственные потребности и выгоды, которые обеспечивают отношения с нарциссом. Это позволяет им выбирать способы их реализации без опоры на нарциссические проявления партнера. Для него это также будет полезно, ведь появится пространство, где ему не нужно будет доказывать превосходство.

Стоит заметить, что рычаги воздействия на нарцисса есть. Но они очень незначительные. Если для вас эти отношения ценны, и вы принимаете решение их сохранять, то важно понимать, что вы не сможете изменить другого человека. Обратите внимание на себя и свои границы. Определите для себя где именно их нарушать нельзя, и оставляйте для себя возможность отвечать «нет» вполне определенно. Ваши правила должны быть понятны нарциссу и проверены им на прочность. Он будет наблюдать за вами, за вашими отношениями с другими людьми, вы должны выглядеть очень естественно в своем твердом проявлении.

Когда вы научитесь распознавать манипуляции, проще будет воспринимать эту форму общения, так как это не относится лично к вам. Данная форма поведения закреплена у вашего партнера и это про него, а не про вас. По сути, вам придется стать очень чувствительным радаром и выработать высокий уровень сопротивляемости, если вы выбираете жить с нарциссом.

Что делать, если Вы попали в ситуацию, когда Ваш муж или партнер вдруг начинает себя странно вести. До этого момента он был с Вами предупредителен и ласков, от него всегда было много комплиментов, прекрасных слов, подарки, путешествия, он всегда был рядом. А тут он вдруг стал холоден или даже исчез. Не торопитесь придумывать страшные истории о том, что же на самом деле с ним случилось, лучше вспомните, как вы познакомились и как развивались отношения. Не исключено, что Вы попались в сеть мужчины-нарцисса. И тогда чем быстрее Вы прервёте все отношения, тем целее будете, потому, что отношения с нарциссом ВСЕГДА проходят определенные этапы и приводят к самым печальным последствиям.

Нарциссы - это жестокие манипуляторы , они по своей натуре эгоисты и склонны пользоваться жертвенностью своего партнера, чтобы полностью подчинить его себе. Поэтому люди, состоявшие в близких отношениях с нарциссами, часто отмечают, что подвергались постоянным манипуляциям.

«Представьте, что кто-то сделал бы вашей дочери такое предложение: «Сначала я буду таким, как ты хочешь. Буду дарить тебе внимание, любовь, и ты почувствуешь себя особенной. Но когда я пойму, что ты полностью зависишь от меня, я перестану притворяться и покажу свое истинное лицо. Я стану бесчувственным, лживым и жестоким, буду унижать тебя и, возможно, даже бить. А ты будешь пытаться понять, что же пошло не так? Но у тебя это никогда не получится, потому я никогда не буду прежним. Договорились? По рукам?»

Вы бы сразу поняли, что такое может предложить только настоящий псих, и, конечно, отговорили бы дочь от таких отношений. Но оградить себя от такой опасности почему-то не получается…»

«Я любила этого мужчину, но почему? Потому что вначале он заставлял меня чувствовать себя особенной, любимой, окружал заботой. Нарциссы — мастера манипуляции, они работают тонко и четко. Мой вот буквально промыл мне мозги. Потом в отношениях я никогда не знала, каким будет ответ на мое поведение. Потому что нет стабильной системы и невозможно предсказать его реакцию. Я вынуждена была биться в постоянных попытках угодить, в надежде избежать совершенно непредсказуемого гнева. Я поняла, что концепция «бей лежачего» — это типичное для нарцисса поведение».- из откровений моей клиентки.

Самое страшное, что ЖЕРТВА НЕ СРАЗУ ОСОЗНАЕТ СВОЮ ПОДЧИНЕННОСТЬ. Люди, долго жившие с партнером-нарциссом, часто говорят, что эти отношения их «высушили» и «обескровили». Но осознание этого приходит только тогда, когда жертва уже достигает критической точки и ее энергетический ресурс уже на нуле.

Нарциссы довольно просты: они хотят поддержки (обожания, почитания) и делают все, чтобыэто заполучить. Но если они не получают все этого в достаточной степени, начинают сильно раздражаться. Партнер же оказывается в замешательстве — ведь он старался угодить так долго, что потратил на это все свои силы.

«Мои друзья всегда поддерживали меня и не уставали напоминать, что я — человек, что моя жизнь имеет ценность и смысл. Друзья говорили, что проведенные с ним годы изменили меня, сделали меня нервной, беспокоящейся и сомневающейся в своих способностях. Но в процессе я не понимала, насколько меняюсь» - со слов моей клиентки, прожившей в браке с нарциссом 15 лет.

Нарцисс задушит все хорошее, что есть в вас. Он будет манипулировать вашей психикой, пока вы не забудете, кто же вы есть на самом деле. Почему же мы не разрываем отношения с такими людьми? … Ведь нарцисс всем своим видом демонстрирует: ты для меня ничто. И тогда вашу голову заполняют самые черные мысли. Депрессия, острое чувство одиночества, постоянно преследующих неудач и в итоге ненависть к себе - очень частые эпизоды в жизни жертвы, которая подвергается насилию нарцисса. Мы начинаем спрашивать себя: «Как я могла с этим мириться? Что он думал обо мне, если я позволяла так с собой обращаться?»

Этим НАРЦИССЫ СПОСОБНЫ НАНЕСТИ ПСИХИКЕ ГЛУБОКУЮ ТРАВМУ.

Слова, которые чаще всего в своих исповедях употребляют долго прожившие с эгоистами люди, ярко характеризуют степень и глубину причиненной им боли: потеря, грусть, обиды, деградация, униженность, пустота…

«Я растворилась в его мире, ходила на цыпочках и беспокоилась, правильно ли я веду себя. Правильно ли говорю? И, когда он вдруг оказывал мне хоть какое-то минимальное внимание, я радовалась как сумасшедшая! Я вела себя как голодная и преданная собака, которой бросили кость. «Он думает обо мне!» — вертелось у меня в голове. Сейчас, когда я понимаю сколько времени и сил на него потратила - это так грустно» - слова клиентки - «Мой муж-нарцисс не был злоумышленником. Он не хотел причинить мне боль просто ради забавы. Он просто делал это, чтобы достичь своей цели. Чтобы я от него зависела, повиновалась ему, давала ему все, чего он требует. И в итоге боль превратилась для него в самоцель. Потому что именно в униженном состоянии я была послушной. Десять лет я была полностью под контролем мужа. Он был моим поводырем, самой моей жизнью и в итоге полностью разрушил ее.»

НАРЦИССЫ по своей природе НЕЧЕСТНЫ. За ними крепко закреплен образ патологического лжеца и мошенника.

«Мой бывший муж постоянно врал окружающим обо мне. В свете этой лжи я всегда была плохой, а он — хорошим, хотя в действительности все было наоборот. Я узнала об этом уже после того, как мы разошлись. Это буквально разрушило меня. Я просто не могла больше выносить боль!»

Главная привычка самовлюбленного человека — это ложь. Один мой клиент с диагнозом нарциссизм расписывался в своей постоянной лжи: «Я лгу. Навязчиво, все время и обо всем. Зачем я это делаю? Чтобы быть интересным и привлекательным. Чтобы привлекать к себе внимание, вызывать обожание, восхищение, преклонение и рождать сплетни».

А теперь об типовых этапах, которые неизбежны в отношениях с нарциссом:

• Выбор жертвы.

Нарцисс выбирает жертву, знакомиться и старается узнать как можно больше о ней: интересы, привычки, тайны и болезненную информацию, с помощью которой в последствии будет манипулировать жертвой. Часто на этом этапе нарцисс старается просто подружиться, может вести интересные беседы, восхищаться жертвой, ее умом, красотой, интеллектом, способностью понимать людей и поддерживать их, если требуется. Нарцисс то постоянно рядом, то удаляется в неизвестность, то опять внезапно появляется. Уже не этом этапе начинают раскачиваться «эмоциональные качели».

2. Ухаживание и соблазнение.

Жертва начинаете чувствовать, что наконец нашла того самого. Единственного, родного, близкого человека, ведь он так ее понимает, а ему так не везло раньше с бывшими, да и у нее по сути прежние отношения никогда не были столь доверительными как сейчас. Нарцисс постоянно преподносит приятные и романтичные сюрпризы - он дарит букеты и конфеты, водит в театры и кафе, везёт на три дня на море или в Париж, клянется, своей жертве, что она лучшее, что с ним было в жизни. А она чувствует, что к ней пришла та самая, долгожданная романтическая любовь из романов и сериалов, Ее любят и хотят. Кстати, нарциссу не нужно много времени, чтобы убедить жертву в неземной любви, пара недель и она поймана в сеть. Да и прямых признаний в любви может не быть, но ухаживания так красивы и убедительны, что она сами доделываете работу за него, додумает все его непривзойденные качества. Наконец, жертва постоянно о нем думает, мечтает о совместной жизни и не представляет уже себя без него.

3. Тестирование прочности привязанности жертвы.

Теперь нарцисс приступает к проверке привязанности. Он организует легкие странности и сложности, то жестко пошутит, то перепутает время встречи, то назовет «моя толстушка - неумеха» - вроде и ласково, но обидно. Но жертва все это не берёте в расчёт, считает это все случайностями и всячески его оправдывает. Иногда он даже может слегка критиковать или контролировать, но ведь пока это кажется даже милым. Так осторожно нарушаются границы жертвы, и она оказывается ещё крепче запутанной в сети нарцисса.

4. Ледяной душ. Агрессия

На этом то этапе и начинается настоящая агрессия. Обычно она немотивированная и внезапная. Это может быть неожиданное исчезновение нарцисса из отношений без объяснения причин, резкое охлаждение, критическое нарушение общих планов, обесценивание достижений жертвы, иногда даже измена, требование бросить его немедленно и даже физическое насилие.

Часто на этом этапе нарцисс внушает жертве мысль о ее неадекватности, забывчивости и вообще не верном восприятии окружающего мира (газлайтинг). Он может отказываться от собственных слов и поступков, говоря, что это Вы все придумали, а если Вам удастся припереть его к стенке, то он тут же начнёт обсуждать Ваши ошибки и недостатки. Как в детском саду: «а ты, а вот на себя посмотри». В итоге всех обсуждений все-равно виновна будет жертва. Еще и потратит все силы на бесконечные ссоры и конфронтацию. Этот этап применяется для того, чтобы напугать разрывом отношений и принудить жертву быть послушной и покладистой.

Если же она не поддается, то нарцисс становится ласковым и нежным, просит прощения, кается, что был не прав и обещает никогда больше так не поступать! Он может объяснять все проблемами со здоровьем, на работе, с родными, он очень изобретателен.

Имейте в виду, это все его слова это очень грамотная манипуляция, рассчитанная на то, чтобы жертву привязать ещё крепче. Искренне раскаяться нарциссы не могут.

5. Усиление привязанности и контроля.

На этом этапе нарцисс чередует «ледяной душ» и раскаяние, причём периоды теплоты и просьб о прощении становяться все короче и короче. Жертву все сильнее унижают, проявляя насилие во всех видах - вербальное, эмоциональное, сексуальное и физическое. Жертва всячески старается угодить партнёру, исполняет все его пожелания и пытается угадать, чего ему надо, старается понять, что пошло не так и исправить ситуацию. Нарцисс в это же время абсолютно не учитывает ее интересы и даже наоборот делает то, что ее постоянно выбивает из колеи, упиваясь своей над ней властью. Он перестаёт ее слушать, полностью девальвирует ее чувства, более того, он постоянно остро и зло шутит над ней. В этот момент у жертвы начинаются проблемы со здоровьем, апетитом, сном, могут начаться аллергии или даже тик и панические атаки. Организм жертвы приходит к нервному истощению, которое усиливается начавшейся эксплуатацией ее ресурсов, знаний, денег и опыта.

6. Эксплуатация жертвы на износ.

Несмотря на массированную атаку со стороны нарцисса, если жертва все еще остаётся в отношениях, издевательства продолжаются. Теперь жертва почти уже не принадлежит себе, стала вещью нарцисса, просто набором функций: уборщица, няня детей, кухарка, водитель, свободные уши.

На этом этапе жертва может начать уже серьезно болеть, он может контролировать ее питание и лекарства, отказывать в вызове врача и т.д. Иногда наоборот, нарцисс начинает усиленно кормить жертву или требовать косметических операций для изменения внешности.

Кроме катастрофического подрывания здоровья жертвы, нарцисс начнёт всячески мешать ее работе или любой самореализации, он будет высмеивать жертву публично, вымогать деньги, заставлять брать кредиты. Партнёр-нарцисс может принуждать заниматься неприемлемыми видами секса, принуждать делать, то, чего жертва не хочет. Он будет говорить о своей жертве гадости ее и своим друзьям и распускать слухи, порочащие ее.

Его цель на этом этапе - полностью подчинить жертву себе, установить полный контроль и изолировать от всех, лишить любой возможности просить помощи или с кем-то поделиться.

В глазах всех жертва теперь патологическая ревнивица и неврастеничка, неадекватная и нездоровая.

Издевательства над жертвой превращаются во все более жёсткие и изуверские.

Моя клиентка делилась своей болью: «моего крохотного пекинеса он оставил на морозе на балконе, а кошку скинул с балкона, заперев меня в ванной. При этом сам он часто угрожал самоубийством или повреждениями самому себе».

В этом моменте уйти от нарцисса будет крайне сложно, он будет использовать все, что бы удержать жертву при себе.

7. Жертву выбрасывают за ненадобностью.

Не все жертвы нарциссов доходят до этой стадии, чаще расставание происходит раньше, но некоторые, полностью опустошенные, потерявшие собственную волю и абсолютно зависимые от нарцисса остаются. В некоторых случаях жертва может умереть от тяжёлой болезни или покончить с собой. Но чаще агрессор бросает жертву в тяжёлой жизненной ситуации, без работы, в болезни, с долгами и обязательствами, в депрессии и без помощи. Но и это ещё не все.

8. Дискредитация жертвы

На этом этапе нарцисс озабочен восстановлением своей репутации в кругу знакомых и друзей, ведь жертва могла что-то рассказать и о нем могут думать плохо. Он начинает всем рассказывать, как трудно с жертвой жилось, как она была нестабильны психически, неуравновешенна и истерична. Жертве могут приписываться всяческие пороки и зависимости начиная с алкоголя, заканчивая наркотиками. Он будет рассказывать все ее тайны известные ему, даже может что- то приукрасить, главное выставить ее в самом чёрном свете. При этом себя он будет представлять невинной жертвой, терпеливой и безобидной.

9. Жестокая месть нарцисса.

Нарцисс обычно не выпускает свою жертву, он для таких игр сделал слишком много. Теперь его наслаждение - устроить ещё большую ее травлю . Он способен писать доносы, звонить, может приходить к ней пьяным или в измененном сознании, может преследовать везде, включая соцсети. Отделаться от него практически невозможно.

10. И Последний.

На самом деле с любого этапа цикл может повторится, если жертва его пожалеет и вернётся. Он появляется на пороге, как ни в чем не бывало и говорит, что хочет вернуть, что он все понял, он хочет все начать сначала.

Если жертва уступит, то все этапы повторяться. Причём попытки вернуть он будет регулярно повторять, а вдруг получится.

Более того, он будет предлагать все сокровища мира, потом вызывать ревность наличием соперницы, потом пытаться разжалобить….

Имейте в виду, его цель - опять получить полный контроль над Вами и Вашей жизнью.

Такие возвращения к Вам он может повторять очень долго. Просто знайте это.

Итак, Перверзный нарциссизм – это прогрессирующая форма нарциссического расстройства личности, для которого свойственно крайняя степень манипулирования другими людьми. Слово «перверзный» переводится как «перевёрнутый» или «искажённый». Эти люди полностью переворачивают ваше отношение к миру, в центр которого ставят себя.

Для перверзных нарциссов будут сохраняться все признаки нарциссической личности, только в более серьёзной, крайней форме. По статистике около 7 % людей страдают подобным расстройством, но ещё больше страдают те, кто находятся рядом с этими людьми.

Как же выжить с мужем нарциссом?

Для начала нужно определить и удостовериться в том, что человек, находящийся рядом с вами, действительно таков, изучить и сопоставить все свойственные ему черты поведения. Если всё же убедились в том, что это так, то следует усвоить главное правило – вы не сможете его изменить, как бы ни старались, все попытки будут обречены на провал. Жизнь рядом с таким человеком будет очень непростой. Вы должны быть готовы к тому, что вами будут манипулировать, использовать в своих целях, выкачивать из вас материальные, эмоциональные, а порой и физиологические ресурсы.

Если готовы ко всему этому, то постарайтесь философски воспринимать все нарциссические черты, не принимая их близко к сердцу и никогда не забывая, что вами манипулируют. Вам придётся научиться не воспринимать эмоциональные выплески, негатив направленный на вас, атаки обесценивания вашей личности пропуская всё это «мимо ушей». Помните, что такие люди не терпят даже малейшую критику, поскольку она обрушивает их самооценку.

Обратите внимание!

Вам придётся признавать свою неправоту, даже в тех ситуациях, где вы правы, быть в постоянном напряжении и ожидать какого-либо подвоха, готовиться к атаке и к тому, что вас будут постоянно стараться подчинить своей воле.

Общение с нарциссом складывается нелегко. Первое правило, которого следует придерживаться – попытаться «эмоционально отстраниться», не обращать внимания на колкие высказывания и провокации. Следует установить личные границы, повторяя себе «Я не поведусь на эту манипуляцию».

В разговоре следует давать максимально короткие ответы, не позволяя зацепиться за фразу и начать на вас атаку. Нужно стараться придерживаться темы разговора и не уходить в сторону, так как это может дать повод для новых провокаций, что в итоге может закончиться обвинениями и переходом на личности. Если вам нужно что-то получить от нарцисса – не скупитесь на комплименты, и тогда он даже может выполнить вашу просьбу с удовольствием.

Жизнь рядом с нарциссом одновременно одурманивает и выбивает из колеи. Этот человек ведет себя самоуверенно и бескомпромиссно, тем самым привлекая вас. Но в то же время он настолько поглощен собой, что практически или даже совсем не обращает внимания на вас (кроме тех случаев, когда ему что-то нужно). Поэтому нет ничего удивительного, если отношения с этим человеком по-настоящему сбивают вас с толку. Если вы не хотите вычеркивать нарцисса из своей жизни, вам нужно держать наготове несколько приемов, помогающих с ним справляться. Установите четкие границы, научитесь обходить подводные камни в общении и заботьтесь о себе, чтобы приспособиться к жизни с нарциссом.

Поскольку они любят нарушать личные границы, используя людей в своих целях, а затем выкидывают их, как ненужную игрушку. Нужно научиться, когда это необходимо говорить «нет», не разрешая переходить границ. Необходимо постараться не вестись на провокации и уметь вовремя распознавать манипуляции. Если вы поняли, что вами манипулируют, не обращайте внимания и не тратьте свою энергию на высказывания и действия нарцисса. Его цель – выбить вас из колеи, заставить нервничать, гневаться, скандалить, обижаться, внушить вам всеобъемлющее чувство вины, неполноценности и ущербности, посадить «на крючок», дёргать за ниточки и в итоге добиться того, чтобы вы отдавали свою энергию, материальные, физические и духовные средства.

Главная задача – вовремя распознать все эти манипуляции и каждый раз их пресекать. Если вам пытаются внушить чувство вины – не ведитесь на эту провокацию. Вам говорят неприятные, задевающие высказывания – найдите силы промолчать или ответить безразлично, не допустив спора и скандала. Вас «окатили холодными душем», выкинули что-то из ряда вон выходящее – не прощайте, а прощайтесь с этим человеком, потому как далее последует ещё более «холодный душ». Посмотрите правде в глаза: если вы хотите жить с нарциссом, вы не сможете контролировать все, что он делает или говорит. Но вы также не можете просто позволить ему обращаться с вами так, как ему заблагорассудится. И где же тогда золотая середина? Подумайте, какое нарциссическое поведение вы не потерпите.

• Например, вы можете стерпеть то, что он доминирует в разговоре, но не сможете смириться с его оскорблениями в ваш адрес.
• Нарциссы печально известны тем, что вытирают ноги о других людей и злоупотребляют их доброжелательностью, поэтому вам нужно знать свои пределы.

Составьте список поступков нарцисса, которые выходят за грани допустимого. Как только вы установите свои границы, составьте список ситуаций, в которых нарцисс часто эти границы нарушает. Записав это, вы поймете, каких обстоятельств вам нужно опасаться.

• Например, возможно, нарцисс чаще всего манипулирует вами перед группой людей.
• Распознав эту закономерность, можно узнать, каких ситуаций следует остерегаться. Это также поможет вам понять, как обозначить свои границы.

Озвучьте свои границы уверенным тоном. Теперь, зная, чего именно вы не допустите, сообщите об этих рамках, когда человек будет оскорбительно себя вести. Можно сказать: «Я вижу, что ты злишься, но я не потерплю оскорблений. Если ты продолжишь оскорблять меня, я уйду».

• Обозначая границы, ведите себя уверенно: поднимите подбородок, смотрите ему в глаза и говорите ровным и четким тоном. Так нарцисс поймет, что вы серьезно настроены.

При необходимости приведите в исполнение последствия. Нарцисс будет пересекать каждую установленную вами границу, поэтому важно, чтобы после этого вы действительно применяли последствия. Если вы сказали, что закончите разговор, прекратите его. Если вы угрожали уйти, сделайте это.

• Последствия необязательно должны вести к концу отношений. Можно сказать самовлюбленному человеку так: «Я буду рад продолжить разговор, когда ты сможешь общаться без оскорблений».
• Имейте в виду, что даже после применения последствий поведение нарцисса может не измениться.

Ожидайте сопротивления, но стойте на своем. Более чем вероятно, что нарцисс все еще будет проверять ваши границы на прочность, и неважно, как крепко вы их установили. Твердо стойте на своем, несмотря на любые сопротивления.

• Например, нарцисс может все равно оскорблять вас, просто чтобы проверить, действительно ли вы что-нибудь сделаете. Если это произойдет, вы обязаны применить последствия, чтобы показать, что верны своему слову.
• Если вы махнете рукой на вами же установленные границы, нарцисс не будет вас уважать.

Научитесь вычислять самовлюбленного человека. Истинные нарциссы высоко ценят себя, а также считают, что им все должны. Они верят, что заслуживают внимания и восхищения и могут не заботиться о тех, кому причиняют боль, чтобы получить желаемое. Они не терпят критики, но могут регулярно принижать или унижать других, чтобы самим выглядеть лучше на этом фоне.

• Иметь высокую самооценку или быть немного помешанным на себе — это обычное дело, однако эти черты отличаются от настоящего самолюбования.
• Обратите внимание на то, с кем человек проводит время. Нарциссы, как правило, строят отношения с людьми, которые предпочитают промолчать, нежели высказать свое мнение, и не способны постоять за себя.

Не ждите извинений. Суть нарциссов заключается в том, что они заботятся только о себе. Без обид, но им на самом деле нет до вас дела. Если такой человек обидел вас, залечите раны в другом месте, так как он не будет просить прощения.

• Например, если нарцисс из вашей жизни лгал вам о чем-то, скорее всего, он не признается в этом. Он с большей вероятностью вспомнит, что говорил что-то другое или отчасти обвинит вас.
• Вы избавите себя от «головной боли», если не будете ожидать, что нарцисс возьмет на себя вину за какие-либо проступки.

Используйте навыки ведения переговоров. Не обязательно, чтобы все всегда шло по правилам нарцисса. Определите, в чем заключается ваша власть над этим человеком и используйте это в переговорах.

• Например, если ваш самовлюбленный брат требует деньги в обмен на работу во дворе, сначала убедитесь, что задание выполнено, а уже потом вручайте ему наличные. В противном случае нарцисс вряд ли выполнит свою часть сделки.

Сделайте так, чтобы ваши желания казались желанными нарциссу. Нарциссы почти полностью сосредоточены на самосовершенствовании. Поэтому, если вы хотите, чтобы нарцисс сделал что-то для вас, лучше сформулировать это с позиции его выгоды.

• Например, скажите: «Саша, было бы здорово, если бы ты помогла с благотворительным ужином. Я знаю, что волонтерская деятельность будет хорошо смотреться в твоем резюме».

Используйте «мы»-высказывания. Станьте одной командой с нарциссом в своей жизни, изменив манеру речи. Вместо того, чтобы говорить «ты» или «я», говорите «мы», чтобы вызвать ощущение взаимодействия.

• Например, вместо: «Мне нужно найти решение», — скажите: «Нам нужно найти решение, Петя».
• Это небольшое изменение в вашей речи улучшит взаимодействие с самовлюбленным человеком, создавая видимость, что вы стоите на одной стороне.

Поймите, что если человек дурно себя ведет, то все дело в нем, а не в вас. В основе самовлюбленной личности лежит глубокая потребность чувствовать себя «важной птицей». Осознайте, что, когда ваш любимый человек-нарцисс закатывает истерику, это не ваша вина. Такое поведение обусловлено врожденной неуверенностью в себе. Старайтесь не воспринимать это слишком близко к сердцу.

• Например, если ваш партнер-нарцисс изменяет, это не значит, что вы сделали что-то не так. Скорее всего, он увидел возможность и воспользовался ею, не задумываясь о последствиях. Это не было сделано специально, чтобы причинить вам боль.
• При необходимости попробуйте повторять про себя нечто подобное, когда дело касается нарциссизма: «Все дело в нем, а не во мне».

Доверьтесь сочувствующим людям, которые могут вас поддержать. Пребывание рядом с нарциссом может по-настоящему отнимать энергию, поэтому обязательно проводите время с позитивными людьми, которые смогут восполнить уровень любви и внимания в вашей душе. Уделяйте время тем, кто умеет сопереживать и способен сосредоточиться на вас и ваших потребностях.

• Если вам нужно с кем-нибудь поговорить, обратитесь к близким и поделитесь тем, что происходит. Поговорите с людьми, которые готовы выслушать вашу точку зрения и оказать поддержку в случае необходимости.
• Старайтесь еженедельно выкраивать время для людей, оказывающих вам поддержку, чтобы вы могли получать внимание и заботу, которые не дает вам нарцисс.

Думайте о своих самых лучших чертах, когда вам нужно повысить самооценку.Крайне завышенная самооценка нарцисса может нанести удар по вашей уверенности в себе. Боритесь с любыми падениями самооценки, определяя свои сильные стороны.

• Составьте список всех своих лучших черт характера. Читайте список вслух всякий раз, когда вам понадобится дополнительный рост уверенности в себе.
• Сделайте свой список еще более вдохновляющим, читая каждую черту после слова: «Я...». Например, можно говорить: «Я добрый», — или: «Я — отличный слушатель».

Жизнь с нарциссом часто означает, что ему нужно дарить время, любовь и ресурсы почти 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Однако, чтобы продолжать отношения, вам необходимо восполнять свои запасы. Создайте распорядок по уходу за собой, который поможет вам восстановиться.

• Посетите спа-салон или попробуйте сделать самомассаж. Пообедайте с друзьями. Запишите в дневник свои чувства, послушайте музыку или примите теплую ванну.

Поговорите с психологом или присоединитесь к группе поддержки. Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы жить с нарциссом, подумайте о том, чтобы поговорить с другими людьми, которые поймут ваш опыт. Посетите местную группу поддержки для людей, чьи вторые половинки — нарциссы, или проконсультируйтесь с психологом, который имеет опыт работы с самолюбованием.

• Поищите группу поддержки или психолога в интернете.
• Работайте с психологом и группой поддержки и спрашивайте себя, стоит ли жить с кем-то, кто заботится только о своих потребностях.

Если вы все таки приняли решение уйти от нарцисса. Как это сделать с наименьшими потерями?

Конец любых отношений – это непросто. Но от нарцисса тяжело уйти вдвойне, так как со временем у находящегося рядом с ним развивается зависимость от отношений и толерантность к неадекватному его поведению. И даже понимая, что отношения токсичные и приносят одни неприятности, человек не может уйти. Это можно сравнить с игрой в бездушный и жестокий автомат, который проглотит все ваши ресурсы, не подавившись, и ты всё время проигрываешь.

Несмотря на постоянный проигрыш, человек продолжает играть, поскольку уже очень много вложил и надеется, что сможет компенсировать свою потерю. Ведь этот «автомат» периодически все же обещает тебе выигрыш, заманивая яркими огнями.

К тому же нарциссы никогда просто так не отпускают своих «жертв», если это происходит не по их желанию. До тех пор пока вы приносите выгоду, нарцисс будет выжимать из вас все ресурсы. Потому, когда ситуация начинает развиваться не по их сценарию, они обязательно с помощью всевозможных манипуляций будут стараться вас вернуть.

Если вы всё же твёрдо решили прекратить отношения, начните с того, что выпишите на листе бумаге все причины, по которым вы хотите расстаться с этим человеком. Если у вас будет соблазн вернуться, доставайте этот лист и напоминайте себе всё. Постарайтесь избавиться от иллюзий и понять, что такие люди не меняются.

Сразу же оборвите все контакты, заблокируйте номер телефона, удалите его из социальных сетей. Как бы ни было тяжело и больно, необходимо избавиться от всего, что напоминает об этом человеке – вещи, совместные фото. По возможности лучше вообще уехать на определённое время и сменить номер телефона, но если такой возможности нет – постарайтесь избегать мест, которые напоминают о ваших отношениях.

Если вы жили вместе, займитесь ремонтом, смените обстановку. Если есть общие дети, либо по каким-либо другим причинам встреч избежать не удастся, то лучше встречаться не наедине, а в присутствии других людей – родственников, друзей. Не забывайте о том, что в это время нарцисс страдать не будет, поскольку нарциссы неспособны по-настоящему любить.

Единственный человек, в которого влюблён нарцисс – это он сам. Всё остальное его может только задеть, разозлить, поскольку рухнули его планы на этого человека, но никак не вызвать страдания. Нарцисс быстро найдёт себе новую «жертву», будет весело проводить время и отдыхать в шумной компании, так как такие люди долго не скучают.

Важно: всегда помните о том, что перехитрить нарцисса практически невозможно, он всегда окажется на шаг впереди, тем более не выйдет им манипулировать, так он сам первоклассный манипулятор. У нормального человека просто не такой изощренно-воспаленный склад ума. Единственный способ его победить – это разорвать всяческие отношения и не поддаться соблазну их возобновить.

РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ КАК ПУТЬ К СПАСЕНИЮ:

«Вспоминая всех ярых эгоистов, с которыми меня сталкивала жизнь, я понимаю — с самого первого знакомства было видно, что они глубоко эгоистичны, безнравственны, зависимы от секса или в них есть какая-то другая червоточина. Мне не хватало опыта, интуиции, чтобы понять, что от таких людей нужно держаться подальше. Я не умела устанавливать границы» - говорит моя клиентка. - «Десять лет я была полностью под контролем моего мужа. Он был моим поводырем, самой моей жизнью и в итоге полностью разрушил ее. Теперь, когда я вспоминаю о нем, я ничего не чувствую. Совсем. Нет ни ненависти, ни любви, ни жалости — только пустота. И это замечательно».

Как выжить, если нарцисс это вы?

В большинстве случаев ни один нарцисс не признается в том, что он таковым является, а будет считать себя просто особенным, своеобразным человеком, тонкую душу которого невозможно понять. Точно также как ни один алкоголик, наркоман и психически нездоровый человек не признаётся в своих зависимостях и расстройствах личности. И если вы отдаёте себе в этом отчёт, то ваша ситуация не так безнадёжна. Честно признаться себе в чём-то – это уже большой шаг к изменениям.

В данном случае лучшим решением будет обратиться к квалифицированным специалистам, которые подберут нужную стратегию для исцеления. Некоторые психологи лечат нарциссическое расстройство через эмпатию, которая таким людям несвойственна, но это подойдёт не для всех, так как в особо запущенных случаях эмпатия будет восприниматься как слабость и сигнал к тому, что из человека можно вить верёвки.

Другие используют более радикальные методы, заключающиеся в том, чтобы пошатнуть в нарциссе чувство собственной грандиозности и превосходства и вызвать нарциссический гнев и ярость. И это лишь незначительные нюансы и приёмы работы. Но в большинстве случаев нарциссы не согласятся на подобную помощь добровольно, потому как просто не считают, что она им требуется. Но даже если согласятся, любые методы могут оказаться малоэффективными, поскольку подобные расстройства личности очень тяжело лечатся.

По наблюдениям некоторых моих коллег- психологов, нарциссы могут стать более добрыми, человечными и отзывчивыми только после серьёзных эмоциональных потрясений. Смерть близкого человека, какая-либо трагедия, авария могут перевернуть его мир и сделать не таким, как прежде. Но даже после подобных событий трансформация происходит в единичных случаях. Скорее возможен еще большее ужесточенный взгляд на мир и людей. Будьте всегда бдительны, цените и уважайте себя, не позволяйте манипулятором перевернуть вашу жизнь - это зона вашей ответственности.

Автор: Комарова Наталья Александровна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru