Вот простой рецепт постного завтрака: Овсянка с фруктами и орехами.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан воды (или растительного молока)
- Щепотка соли
- Свежие фрукты (например, яблоки, бананы, ягоды)
- Грецкие орехи или миндаль, нарезанные
Инструкции:
- В маленькой кастрюле смешайте овсяные хлопьи, воду (или молоко) и щепотку соли.
- Доведите смесь до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите, помешивая, около 5 минут или до готовности.
- Нарежьте свежие фрукты на кусочки.
- Подавайте овсянку в глубокую тарелку или миску, добавьте свежие фрукты сверху и посыпьте нарезанными орехами или миндалем.
- При желании можно добавить немного меда или кленового сиропа для сладости.
Этот постный завтрак богат питательными веществами, сытный и вкусный. Овсянка обеспечит вас энергией на весь день, а фрукты и орехи добавят аромата и вкуса. Приятного аппетита!
