Приветствую, уважаемые читатели!
Сразу скажу, что это не хвастовство и не руководство к действию. Эту рубрику я завожу с двумя целями:
- Поделиться своим опытом и
- Почитать опыт других.
Поэтому, кому есть, что сказать, жду вас в комментариях.
Итак, ещё накануне я замочила сушёные грибы.
Завтрак:
Овсяная каша на воде. Без добавления варенья, фруктов, орехов. Чай черный без сахара.
На энтузиазме я продержалась до 13.00. За это время сварила суп (грибы, морковь, картошка, вермишель) и компот (сушёные яблоки, сушёный шиповник, сушёная черноплодная рябина, замороженные черная смородина, жимолость и клубника).
Обед:
Овощной салат (огурец, помидор, редис, 3 мл оливкового масла), ячневая каша, хумус, кусочек чёрного хлеба. К чаю бутерброд с арахисовой пастой.
Перекус:
Суп грибной (на весах показания вместе с тарелкой). Компот.
Ужин:
Селёдочка с луком и черным хлебом.
По калориям как-то маловато вышло, но не особо голодно было. Посмотрим, как дальше дело пойдёт.
Всем здоровья! До новых встреч!