Атеросклеротические бляшки часто встречаются в артериях ног. Это провоцирует развитие многих проблем — из-за нарушения кровоснабжения к конечностям не поступает нужное количество кислорода и питательных веществ. Все это может привести к дисфункции нервов и мышц в голенях, стопах и коленях. В сложных случаях вероятна гангрена и ампутация.
Реабилитолог-физиотерапевт Татьяна Алышева рассказала, каким образом можно бороться с этим. Она назвала упражнение, которое улучшит кровоток и замедлит развитие атеросклероза.
Для выполнения упражнения нужно встать, руки положить на талию и выполнять ходьбу на месте. Стопы при этом необходимо поднимать на 10−15 см в высоту. Такие действия следует выполнять не меньше 2−3 минут.
После минутного отдыха выполните еще одно упражнение, связанное с ходьбой на месте. На этот раз нужно поднимать всю стопу, кроме пальцев. Можно просто приподниматься на носочках, отрывая пятки от пола. Такое упражнение тоже следует выполнять на протяжении 2−3 минут.
Напомним, статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали, какой продукт поможет в борьбе с атеросклерозом.
