«Я беспокоюсь, что недостаточно хорош для нее”, - сказал мой клиент.
Он был со своей девушкой почти год. Он любил ее, секс был великолепным, он думал, что они совместимы, но не мог избавиться от сомнений в ее преданности.
“Она говорила Вам, что не уверена в ваших отношениях?” Спросила я. “Она подавала какие-либо признаки того, что Вы ей не нравитесь?”
Он выглядел слегка шокированным. “Нет! Она вся хороша. Это обо мне. Мой мозг цепляется за какую-то мелочь, которая произошла между нами, и тогда я начинаю понимать, что я ей не очень нравлюсь. ”
Когда мы проанализировали его тревоги, оказалось, что они были связаны не столько с его партнершей, сколько с его верой в себя. “Она потрясающая. Поэтому я не понимаю, почему она хочет быть со мной, ” почти прошептал он.
“Доверяй себе; каждое сердце вибрирует на этой железной струне”. — Ральф Уолдо Эмерсон
Когда человек борется с проблемами доверия, обычно предполагается, что он понес потерю, был отвергнут или брошен в прошлом. Все дело в том, что с ним случилось или было сделано с ним кем-то другим.
Но есть связанная с этим проблема доверия, которая также проявляется в терапии: борьба за доверие к себе и своему выбору. В этом есть смысл: когда Вы сомневаетесь в себе, Вы с большей вероятностью будете сомневаться в выборе Вашего партнера. Когда Вы сомневаетесь в себе, у вас больше шансов не согласиться с выбором Вашего партнера.
И затем эти мысли поднимаются на новый уровень: если они хотят быть со мной, что это говорит о них? С ними, должно быть, что-то не так. В худшем случае эти мысли могут привести к прекращению отношений. Что может оказаться ужасной ошибкой.
Итак.
Важно знать, что над проблемами доверия можно работать: есть способы укрепить доверие как в отношениях, так и в отдельных людях.
Для моего клиента, однако, был более важный первый шаг. Он должен был развеять его сомнения, проверив доказательства того, что его партнер был счастлив с ним.
Вот контрольный список, который я разработала для клиентов, вступающих в новые отношения, но многие, если не большинство, из них сохраняются со временем.
Они создают пространство для проведения времени с Вами.
Вы и Ваш партнер не просто оказываетесь вместе, когда заканчиваете свою работу. Ваш партнер не идет за развлечениями к своим друзьям, а активно придумывает способы провести с Вами время.
Они не сравнивают вас с другими.
Они не сравнивают Вас с предыдущими партнерами, другими людьми на вечеринках или их вариантами в приложениях для знакомств. Они не упоминают своих бывших. Вы не чувствуете необходимости искать утешения. Вы чувствуете, что Вас ценят.
Они прикасаются к Вам.
И не только для секса. Они хотят быть физически нежными и интимными так, чтобы это работало для вас обоих. Если они не уверены, что Вам нравится, они спросят.
Они хотят услышать, что Вы думаете.
Они оставляют Вам пространство для высказывания. Они слушают Вас или очень хорошо демонстрируют это. Они заставляют Вас почувствовать, что то, что Вы хотите сказать, стоит того, чтобы Вас выслушали. Или что Вы умны. Или забавны. А когда у них возникнут трудности, они спросят Вас, что вы думаете, потому что оценят Ваш вклад.
Вам весело дома.
Легко веселиться вместе, когда вы занимаетесь захватывающими вещами или тусуетесь с компанией друзей. Но весело ли вам, когда вы вдвоем? Получаете ли вы удовольствие среди часто скучных домашних дел? Другими словами, вот лакмусовая бумажка: можете ли вы посмеяться над посудой?
После ссоры они делают шаг вперед.
Они не дуются, не выгораживают Вас, не молчат и не ждут, пока Вы сами начнете все исправлять. Они будут открыты и готовы обсудить ситуацию или уладить разногласия. Они могут искренне извиниться, когда это оправдано. (Надеюсь, Вы тоже сможете.)
Они показывают, что думают о Вас.
Не все время — но достаточно, чтобы знать, что они не настолько поглощены всеми другими аспектами своей жизни, чтобы Вы оказались в конце списка. Они по-своему дают Вам понять, что думают о Вас. И они не сердятся, если Вы не отвечаете немедленно.
Они воплощают Ваши мечты.
Большие. Маленькие. Даже чокнутые. Они будут в Вашем углу и в Вашей команде, подбадривая Вас, когда Вы идете к тому, что для Вас важно. Они хотят, чтобы Вы были собой и “делали” себя.
Они хотят выставить Вас напоказ.
Если Вы знаете, что Ваш партнер гордится Вами, хочет, чтобы его видели с вами, хочет представить Вас, хочет, чтобы другие знали, что они с Вами, и хочет, чтобы все узнали Вас получше, это значительно повышает Вашу уверенность. Это говорит Вам, где находится их сердце, и это главное, возможно, единственное, что Вам нужно знать.