Сил нет, энергии нет, вроде и хочется реализовать себя, достигнуть целей, но всё время не до этого. Знакомо? Если вы узнали себя в этом описании, прочитайте эту статью. Я расскажу, куда мы сливаем свою энергию.
1. Невротические отношения, которые повторяются
Если вы из раза в раз проходите один и тот же сценарий отношений, не приносящих удовлетворения, это всегда будет лишать вас сил.
Женатые мужчины, алкоголики, слабохарактерные, абьюзеры, люди с зависимостью – вам часто попадаются такие персонажи? Женщина в таких отношениях погружается в стресс, её организм выделяет гормоны стресса, а также эндорфин для стабилизации, который вызывает привыкание и зависимость. В итоге женщина оказывается в плену.
Она не удовлетворена своей жизнью, но зависимости вынуждают её находиться в этом сценарии. Единственный вариант здесь – идти в работу над собой и рвать этот замкнутый круг.
2. Отношения, в которых вы не можете поставить точку
И это не обязательно разрыв отношений. Часто это смена направления.
Например, женщина находится в отношениях, где её не уважают, испытывает неразделённую любовь, болезненную привязанность, нарушение границ. Это могут быть как отношения с партнёром, так и с близкими родственниками, знакомыми, коллегами. Эти коммуникации также нуждаются в проработке.
Если взаимодействие с человеком вызывает неприятные эмоции, доставляет дискомфорт, это снова вызывает стресс. И весь ресурс уходит на то, чтобы просто поддерживать в себе силы на базовые действия.
3. Постоянная ностальгия
Не имеет значения, действительно ли раньше было лучше, или так только кажется.
Если вам кажется, что вам никогда больше не будет так хорошо, как было, это стопроцентный слив энергии. Человек в таком состоянии не находится в настоящем, он целиком погружён в прошлое и упускает возможность получать ресурс из своей нынешней действительности.
4. Слежка за бывшим
Мониторить его социальные сети, смотреть подписки, узнавать, из чего состоит его жизнь, пытаться выйти на связи и восстановить отношения.
Если после расставания вы пристально следите за своим мужчиной или пытаетесь доказать ему, какое золото он потерял, вы теряете многое. И формируете невротические предрасположенности, биохимические привычки страдать, проецируете сбой центральной и вегетативной нервных систем. Всё это отражается на вашем качестве жизни.
5. Нарушение границ личного пространства
Все мы уже слышали этот термин, но мало кто хорошо понимает, как это вредно.
Представьте, что женщина находится в отношениях, где человек нарушает её границы: сексуальные, экономические, физические, эмоциональные. А она всё ссылается на сложный характер мужа или просто непонимание. По факту всё иначе: если вы не осознаёте свои границы и позволяете их нарушать, вашу энергию буквально забирают.
6. Чувство вины
Огромное количество людей проживает свою жизнь в чувстве вины.
Воспитание детей, нанесённые оскорбления и обиды. Или то, что вы уделяли мало внимания родителям, пока они были живы.
Но как бы глубока не была ваша рана, какой бы серьезной не была ошибка, жить в вине бесполезно. Это ничем не поможет. Если есть возможность что-то исправить – действуйте. Если нет – примите это и простите себя. Вы не обязаны себя наказывать. Сюда же, кстати, можно отнести ситуацию, когда вы не реализовали чьи-то ожидания.
7. Иррациональные страхи
Например, страх неизвестности или страх будущего.
Многие люди боятся повторения сценариев, они живут страхами прошлого. Да, такое бывает часто. Но если вы ничего не меняете или пытаетесь предотвратить повторение незрелыми поступками, это не сработает. Вы только плотнее запутаетесь в свой страх. И не сможете находиться в настоящем.
8. Страх не удовлетворить желания другого человека
У нас есть много установок: как мы должны выглядеть, вести себя, как проявляться в отношениях, какими детьми быть для своих родителей и родителями для своих детей.
И чтобы не подвергнуться критике, человек начинает соответствовать ожиданиям других. При этом забывая про себя и свои ценности. Когда вы выстраиваете свои жизненные сценарии в ориентире на других людей, вы перестаёте жить так, как хочется вам. Такая жизнь никогда не приносит удовлетворения и только крадёт силы.
9. Прокрастинация
Она – один из главных похитителей вашей энергии.
Если вы постоянно откладываете дела на потом, чувство вины и недовлетворённость просто съедят вас. Не имеет значения, насколько глобальна ваша цель. Спектр эмоций, который вызывает невыполненная задача, не позволит вам чувствовать энергию.
10. Информационная перенасыщенность
Поверхностная, бесполезная информация, которая пролетает мимо вас и не приносит ничего, забирает вашу энергию. Это не отдых, а самообман. Проводите информационный детокс – постарайтесь хотя бы один день в неделю минимально взаимодействовать с телефоном, телевизором и даже книгами.
Позвольте себе побыть наедине со своими мыслями, пообщаться с близкими, заняться спортом, медитацией. Сделать то, что наполнит вас энергией.
Список получился длинным, но решение здесь одно – работать над собой. Эти вы можете заняться на моих курса и интенсивах, которые проходят в онлайн-формате. Они разработаны так, чтобы вы не просто получили полезную информацию, но и научились применять её в жизни. А значит, начали действовать и менять свою жизнь к лучшему.
Регистрируйтесь на интенсивы и делайте первый шаг к своей счастливой, полной энергии, жизни.
Зарегистрироваться: https://mark-barton.com/onlayn-kursy-psihologiya/yandex_dzen