Всем привет 🫶
Очень долго я размышляла об этих понятиях - что они из себя представляют и где лежит граница, между одним и другим, что из этого способствует нашей жизни, а что ее разрушает💔
Так вот если начинать сначала стыд и вина - это искусственные чувства😅
Говоря откровенно естественных чувств не так уж и много, всего то четыре (если быть точным) - радость, гнев, печаль и страх!
📌Все остальное создано социумом в качестве регуляции взаимодействий и построения рамок цивилизации!
С научно - психологической точки зрения эти чувства отличаются тем что:
- Стыд - является публичным конфликтом своего собственного «я» и общепринятых норм и чаще всего нарушает самооценку и идентификацию личности по типу: я плохой человек, потому что не перевожу бабушек через дорогу (абстрактно естественно) или в глазах общества человек оставивший семью с тремя детьми на мать - плохой человек, а то что двое детей не от него это уже другой вопрос (естественно тоже абстрактный пример) из чего идет посыл - меня не будут любить, потому что я плохой. Это чувство страшно тем, что Человек теряет свою идентификацию,так как общественных морально- нравственных структур слишком много
- Вина же - внутренний конфликт человека связанный с его личными нормами (нравственными, моральными и духовными ценностями ), которые могут идти в разрез его же действиям. А так же чаще всего ассоциируется с ожиданием наказания и самобичевания, самогнобления - хотя это свойственно именно так называемому «комплексу вины»
Опять же в научной теории так называемая «реальная вина» выступает эмпатичным компасом и здоровым ее проявлением, где чувство вины является следствием действительно совершенных поступков переведших к ущербу морального или физического плана и может быть:
- деонтологической, возникающая в результате нарушения собственных ценностей или морали.
- альтруистической, возникающий из-за за причинение вреда другому человеку или людям.
И по идеи должна побуждать человека, на разрешение сложившихся трудностей в возмещение и разрешении реального ущерба 😅
А вот то, чем мы занимаемся зачастую - руминация, самообвинения, самогнобление, «разговоры с людьми, которых нет в этой комнате», угодничество - это относится к понятию «воображаемой экзистенциальной вины».
Которая формируется изначально в родительской семье от обвиняющих родителей использующих стыд, как психологический контроль, над ребёнком.
Такие взрослые манипулируют и дают оценку не действию или поведению, а выносят приговоры маленькому человеку - : «ты плохая дочь, ты плохой мальчик, лучше бы ты не рождался/ из-за тебя вся жизнь идет на перекосяк/ты дурак, головой подумай и.т.п.», без права даже на мнимое искупление, так как вины то и нет, но ребенку внушается, что она есть, ломает внутреннюю опору…
И со временем мы утопаем в этом чувстве вины и не можем двигаться дальше, развиваться и делать ошибки (которые и являются частью жизненного научения) и считаем, что самораскаинья и вполне достаточно.
Кто-то при таких условиях «съедает» сам себя изнутри и несет это как «крест» саморазрушая себя и оправдывает этим все свои беды, кто - то перестает совсем видеть свои зоны ответственности и вина перерастает в гиперответственность с отягощающими ее ассоциативными подрядами когда мы считаем, что могли бы сделать что-то для другого и по другому и он бы не попал в ту или иную ситуацию перерастая в созависимость.
А кто-то впадает в отрицание - что становиться его защитным механизмом, мы требуем от мира и от других людей, в таком случае мы не можем видеть свои недостатки, непереносим критики, теряем возможность рефлексировать, чувствовать и слышать не только других людей, но и учимся врать самим себе - оправдывать себя в любой ситуации и продолжаем винить окружающий мир, не беря ответственность за свои действия.
Возвращаемся к началу этого абзаца и получаем примерную схему ада которая происходит с Взрослыми детьми каждый день и со мной в том числе!😱
На данный момент своей жизни, я смогла отсечь токсичный стыд и воображаемую вину за ненадобностью, научилась отлавливать момент когда пытаюсь залезть в эту историю по старой лавочке обратно🫣
Если говорить о прошлом, то я прорабатываю стыд и вину с помощью программы ВДА, для отдельных сильно цепляющих меня ситуаций использую специальную схему для самопрощения (расскажу о ней в следующей статье)
Благодаря выздоровлению я смогла рационализировать вину. То есть я разрешила себе быть не всезнающей, не всемогущей, я имею право на ошибки, более того считаю их толчком к личностному росту (ведь неудача это тоже результат) и могу спокойно сказать, что мне стыдно за то или иное действие.
Соответственно, я принимаю критику, разграничиваю зоны ответственности и контроля и если, я как то обидела или задела другого человека, я постараюсь исправить это - но НЕ самобичеванием или угодничеством, а реальными и конструктивными решениями, принеся извинения и спрося человека словами через рот : «как я могу исправить ситуацию?», или же предложу готовые выходы из сложившегося положения, а вот уже принимать мои извинения и действия остается исключительно на совести второй стороны….
С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋
#ВзрослыеДетиАлкоголиков
#ВДА
#малыегруппы
#стыд
#вина
#анонимные