Авитаминоз приходит весной, когда организму не хватает полезных веществ. Мы чувствуем слабость, усталость, раздражительность и становимся уязвимыми для простуды из-за ослабленного иммунитета.
Чтобы победить авитаминоз, нужно включить в рацион свежие фрукты и овощи. Если они кажутся неаппетитными или просто скучными, то можно сделать смузи. Он легко усваивается организмом и наполняет нужными витаминами. Бананы и ягоды, например, полны витамина С, который укрепит иммунитет, а шпинат и киви содержат витамин К, полезный для здоровья костей и кожи. Такие смузи приведут организм в тонус после зимней спячки и возвратят хорошее самочувствие. И настроение, ведь они очень вкусные!
Портативный блендер для смузи
Делать смузи не так сложно и долго, как может показаться, а особенно с портативным блендером. Зарядите его и возьмите с собой вместе с нарезанными фруктами или овощами: устройство небольшое и весит полкилограмма, но всё же достаточно мощное, чтобы измельчить фрукты и овощи в однородную массу. Можно делать смузи сразу после тренировки, на обеденном перерыве или на прогулке в парке — он будет свежим и вкусным.
Во Всёсмарт есть две модели портативных блендеров:
- Deerma DEM-JS100. В этом блендере можно сделать 150 мл. смузи — это достаточная порция на одного человека. Металлические лезвия справятся с твёрдыми текстурами и не затупятся. Заряжается блендер через USB-кабель, поэтому восполнить заряд можно даже от ноутбука.
- Deerma DEM-NU06. Подойдёт для тех, кто любит делиться — в этом блендере можно сделать 400 мл смузи за раз. Он измельчит не только фрукты и овощи, но и лёд, что будет особенно актуально летом. Чашу можно отсоединить и превратить в дорожную бутылку: не нужно переливать смузи в другую ёмкость.
Рецепты полезных и вкусных смузи
Фруктово-ягодный смузи
Ингредиенты:
- половина банана
- половина красного яблока
- клубника (замороженная или свежая)
- четверть стакана нежирного йогурта
Приготовление:
Положите ингредиенты в блендер Deerma DEM-JS100 и взбейте до получения однородной консистенции. При желании в готовый смузи добавьте лёд.
Овощной смузи со шпинатом
Ингредиенты:
- половина огурца
- половина стебля сельдерея
- четверть авокадо
- четверть стакана свежего шпината
- сок лимона
- четверть стакана воды
Приготовление:
Нарежьте овощи и зелень на кусочки, положите их в блендер Deerma DEM-NU06, добавьте сок лимона и воду и взбейте до однородной массы.
Летний освежающий смузи
Ингредиенты:
- половина спелого персика (без кожуры)
- четверть стакана ананаса
- четверть банана
- четверть стакана молока
- кубики льда
Приготовление:
Положите ингредиенты в блендер Deerma DEM-NU06 вместе с кубиками льда и взбейте до однородной консистенции.
Экспериментируйте с ингредиентами и придумывайте собственные рецепты — со смузи сложно ошибиться!
Не бобры, но бодры
Солнце выглядывает всё чаще, скоро природа начнёт цвести — и радость от наступления весны не должен отнять авитаминоз. Зимнюю вялость прогонит вкусный и полезный смузи, который можно сделать в любом месте в любое время в портативном блендере, который поместится в сумку. Запаситесь фруктами и овощами и возьмите в привычку пробовать новый смузи каждый день — хорошее самочувствие быстро прогонит авитаминоз!