Неужели в СССР не было стресса? Да точно был. Чего стоила только история про дефицитные товары. А может люди умели с ним эффективнее справляться? Что же за секреты у них были?
Секрет номер 1. Коллектив
Все люди так или иначе находились в коллективе. Не было удаленной работы. Не было компьютеров и телефонов, в которые можно залипнуть навсегда.
Зато было много кружков (да, и для взрослых тоже). Было много мероприятий от работы (субботники и прочее). Не факт, что все прям горели желанием посещать коллективные мероприятия, но все это вместе давало ощущение, что мы не одни в этом мире.
Межличностного общения было действительно в разы больше. А это позволяло найти поддержку у коллег, соседей или друзей в сложной и стрессовой ситуации, высказат то, что тревожит.
Секрет номер 2. Спорт
Вот говорите, что хотите, но утренняя разминка, оторую передовали по радио и которую делала практически все была хорошей штукой.
Смотришь сейчас известных гуру по фитнесу - и с удивлением обнаруживаешь, что они дают те же упражнения, которые все делали по утрам в СССР.
А потому что они рабочие и эффективные.
Так вот о стрессе и тревожности. Спорт - это очень эффективное средство по борьбе с ними.
А в СССР многие не просто делали зарядку, но и занимались полноценным спортом. Футбол, походы, бег, хоккей. Заниматься спортом было в порядке вещей для большинства.
Секрет номер 3. Простые радости
Было меньше развлечений, относительно нашего времени, - это факт. Но, поэтому все эти развлечения и ценились больше. И позволяли получать удовольствие от природы, от посиделок у костра, от чтения книг.
А давайте еще сделаем акцент на том, что не было столько гаджетов, которые сами по себе вызывают стресс и тревогу.
Секрет номер 4. Государство
Так или иначе, но у людей было ощущение, что их не бросят. Было понятно, что будет в старости, что будет через 5-10 лет.
Были механизмы, которые обеспечивали детские лагеря и санатории для взрослых.
Все это в значительной степени снижало уровень тревожности и давало ощущение безопасности.
Секрет номер 5. Общие цели
У страны и, соответственно, у народа были большие общие цели.
Кстати, вы же знаете, что отсутствие целей и планов само по себе уже вызывает тревогу у психики?
А здесь помимо личных целей, например, купить телевизор или поехать на море летом, были и общие цели, к которым двигались всей страной.
А что сейчас?
А сейчас мир сильно изменился. И подходы к работе со стрессом и тревогой так же претерпели сильные изменения.
И да, сейчас появилась целая индустрия, которая помогает людям пережить сложные периоды жизни и избавиться от дискомфортных мыслей и состояний.
Но, не стоит забывать и о самопомощи. О том, что можно самостоятельно поработать со своими тревожными состояниями и значительно снизить уровень стресса.
Можно пойти к психологу и поработать с ним, а можно научиться справляться со стрессом и тревогой самостоятельно.
Подписывайтесь на мой канал и бесплатно забирайте 8 простых стратегий, которые помогут победить тревожные мысли. Подписка - энергообмен.