АААА. Ненавижу дисциплину, ненавижу делать одно и тоже каждый день. Брр! Честно, я иногда забываю почистить зубы с утра, редко, но бывает. Но вот вечером всегда умываюсь и чищу зубы, даже если лень или очень устала. А почему так происходит? Я подумала, наверное, что от нечищеных зубов сразу нет такого дискомфорта (потом в течении дня есть, и стараюсь при возможности сразу почистить) как спать с не смытой косметикой.
В общем дисциплина – это не про меня. И как вы думаете на сколько дисциплинированы мой муж и сын. Они такие же, как и я не дисциплинированные (сссемейка), что меня периодически раздражает. А раздражает меня в них то, что я вижу в них себя.
Поэтому как ни крути, начинать надо с себя. И так как, я писала ранее, что хочу прокачать свои основные роли (женщина, жена, мама, мастер), и первая в этой иерархи стоит роль женщины, так как отношения с самим собой это база. Кстати есть еще и фундамент – это отношения с родителями. Каких-то сильных перекосов у меня с родителями нет, поэтому будем считать, что фундамент есть, но конечно, я все равно периодически работаю над его укреплением.
Окей, вернемся к роли женщины. Передо мной лежал список из примерно восьмидесяти качеств женщины, такая своеобразная должностная инструкция. Я пробегала глазами по этим качествам женщины и прислушивалась к себе, на каких качествах у меня идет отклик, какой я хочу быть, какая я?
На текущий момент я выбрала для себя два качества:
- спортивная- я очень хочу быть подвижной, активной, иметь спортивное подтянутое тело. Потому что мне не нравится сейчас мое отражение в зеркале.
- хозяйственная – я люблю, когда вокруг меня чисто и красиво, но я ненавижу заниматься домашними делами, при одной мысли помыть полы, мне хочется сбежать на работу. Поэтому, если в данный момент я не могу заплатить кому-то денег, чтобы это сделали за меня, значит буду прокачивать этот навык сама.
Теперь на каждое качество нужно выбрать действие, которое не будет занимать более 15 мину, и выполнять эти действия ежедневно в течении минимум 30 дней.
Мои действия на качество спортивна – любой вид физической активности: зарядка, полноценная тренировка, растяжка, длительная пешая прогулка, катание на велосипеде, гимнастика для шеи, если вообще все лень, то 10 приседаний то же засчитаю.
Для качества хозяйственная – 15-30 минут ежедневной уборки.
И как я писала ранее, делаю еще одну практику ежедневно (сегодня еще не делала, но обязательно сделаю) – любящие родители. Кстати, эта практика, один из маленьких шагов к налаживанию отношений с родителями. Вы избавляетесь от претензий к своим родителям, то что они вам чего-то не додали: любви, внимания, поддержки и так далее. Вы каждый день в течении трех минут даете себе все то что вам не хватало или не хватает сейчас. И поверьте, у вас могут «вырасти крылья за спиной».
А я скачаю трекер привычек (ненавижу трекеры привычек, потому что их тоже нужно заполнять каждый день), и пойду прокачивать свою женщину. Потому что нет более короткого пути, чем самый длинный!
Маленькими шагами к большой мечте!
Продолжение следует…