Продолжаем работать над мышечным корсетом спины.
Напомним, что хороший мышечный корсет не только поддерживает позвоночник, но и обеспечивает питание на клеточном уровне структур позвоночника и выведение из них продуктов распада.
Сегодня займемся ромбовидными мышцами. Упражнение называется "Стрекоза". Оно не требует особых усилий для выполнения.
Лягте на живот, заведите левую руку вправо, правую влево (как на фото). Ладонями тянитесь от себя 20 секунд. Затем руку, которая была снизу, заведите в ту же сторону через верх.
Выполняйте такого упражнения 2 раза в день, и ромбовидные мышцы будут в идеальном состоянии.
Регулярное выполнение этого упражнения устраняет застойные явления в области между лопаток, снимает боль и дискомфорт.
