6 способ как победить внутренние барьеры.
Наблюдаю, практически у всех клиентов высоченные внутренние барьеры и как они страдают от них. Барьеры тормозят и, прямо сказать, не дают жить полноценно и насыщенно. Размышляя на эту злободневную тему, пришла вот к таким выводам.
Преодолеть свои внутренние барьеры сложно, но возможно. Вот несколько шагов:
- 1 – это осознать, что они есть. Глубже заглянуть в себя – по изучать свои чувства, свои мысли, свое поведение для того, чтобы определить какие у вас есть негативные убеждения или страхи, которые могут быть препятствием во всем.
- 2 – идентифицировать - попробовать понять откуда могут происходить ваши барьеры. Это может быть спрятанные внутри вас травмы, обиды. Преодолеть внутренние барьеры можно только тогда, когда выяснится источник «откуда».
- 3– попробовать изменить свои мыслительные шаблоны. Люди чаще мыслят негативно. Старайтесь контролировать свои мысли, замечайте, переоценивайте и спорьте со своими мыслями. Развивайте позитивное мышление.
- 4 – учиться управлять эмоциями и стрессом. Помогут практики релаксации, медитации, дыхательные упражнения.
- 5 – маленькие шажки вопреки своем барьерам, наступайте понемногу на свой страх и зона вашего комфорта будет расширяться.
- 6 – не стесняйтесь обращаться за поддержкой к семье, друзьям или профессионалам. Поддержка окружающих может быть важным ресурсом.
Преодолеть свои внутренние барьеры – это процесс, требующий времени, усилий и терпения. Будьте добры к себе. Проще пройти этот путь об руку с психологом, они знают методы как это ускорить и закрепить.
#работа_shuraleva_tat_psy
А вам мешают внутренние барьеры? Пытались ли убрать свои внутренние барьеры? Поделитесь опытом.