Мышечный тонус – это состояние рефлекторного напряжения в мышцах. Мышечный тонус нужен для поддержания позы, выполнения неосознаваемых движений, и для нормального рефлекторного ответа на внешние стимулы.
У человека с хорошим неврологическим ответом мышцы в нормотонусе. У такого человека хорошая осанка, здоровые суставы, гармоничное и энергосберегающее движение.
Если нормотоничный человек получает неадекватную наргузку, например, он долго бегал, или долго нес тяжелую сумку, или работал лопатой – у него два дня поболят мышцы. Через два дня он будет снова огурцом. Суставы на нагрузку болью отзываться не должны.
Если нормотоничный человек споткнется, у него намного меньше шансов подвернуть ногу и порвать сухожилие. Здоровые рефлексы удержат ногу, стопа отработает согласно трудовому договору.
И да, такие люди существуют.
Не норма – это гипертонус и гипотонус мышц. Заблуждением будет считать, что гипертоничная мышца – сильная, а гипотоничная – слабая.
У кардиологов есть мрачная шутка: гипотоники живут долго, но скучно, а гипертоники – ярко, но недолго.
Гипотония – это замедленные реакции и сниженная мышечная сила. Но и гипертоничная мышца тоже считается слабой с точки зрения специалиста по движению, хотя в мышечном тестировании она может показывать силу. Как минимум, чтобы развить силу, нужно сначала расслабиться (увеличить длину саркомера в мышечной клетке). Как максимум – нервная система очень часто переключает слабую (гипотоничную) мышцу в гипертонус. Это часто бывает у спортсменов: силы нет, а результат выдавать надо. Выход? Превратить гипотонус в гипертонус. Гипертоничная мышца – это вечный дежурный. Это рабочая лошадка, инициативный активист, это сотрудник, который работает за себя и за того парня. Гипертоничная мышца включается в работу раньше соседов-синергистов, отключается позже... или нет. Она никогда не отключается. Видели людей, которые все движения – от дыхания до поднятия тяжестей выполняют лопатками? Вот чем могут, тем и выполняют.
Бывает глобальный гипотонус и гипертонус. Люди в глобальной гипотонии выглядят уставшими, поникшими, у них всегда снижено настроение, а взгляд потухший. Люди в глобальной гипертонии напротив, выглядят напряженными. И от тех, и от других неосознанно хочется отойти подальше.
Бывает, что отдельные мышцы в гипо- или гипертонусе. Это приводит к мышечному дисбалансу. Тогда меняется осанка, движение становится неточным, энергетически затратным, биомеханика сустава нарушается. Если мышца находится в гипотонии долгое время, то она атрофируется. Тогда можно увидеть разные по объему ягодицы, непропорциональные плечи и т.д.
Как понять, что есть гипотонус?
У Вас постоянно нет сил. Непривычные нагрузки приводят к боли в суставах. Суставы хрустят и щелкают. Происходят частые травмы. Есть «несчастливая» часть тела – привычные вывихи, неудачные движения, контактные травмы случаются именно с ней. Снижено ощущение – например, правая нога в ходьбе ощущается лучше, чем левая.
Как понять, что есть гипертонус?
Электрические ощущения – жжение, покалывание, простреливание в мышцах. Так ведут себя зажатые нервные волокна. Ограничение подвижности. Мышцы ощущаются как напряженные, на ощупь как камень. Постоянно хочется тянуться, или чтобы кто-то помассировал. Все те же хруст, щелчки и боль в суставах.
Переходим к хорошим новостям.
У каждой проблемы в теле, будь то травма, операция, проблемы с органами, стресс – есть ассоциированные мышцы. В методе P-DTR через мышечные тесты проводится точная диагностика причины проблемы, устраняется проблема, мышцы приобретают нормальный тонус, кости – здоровое движение, а глаза – задорный блеск. Но тут, конечно, надо понимать, что не любую ногу можно отрастить…
#pdtr #pdtrtula #лфк #оздоровительныйфитнес #умныйфитнес #лечебнаяфизкультура #жизньбезболи