Последнее время на терапию приходит много людей с запросом выгорания, апатии, нежелания что-то делать и куда-то двигаться. Нет сил, энергии, нет опоры под ногами. Так организм реагирует на стресс 😞
Для начала обрати внимание, на что ты тратишь своё время. Если ты в течение дня предпочитаешь мир соцсетей, или делаешь всё от «надо», ты таким образом сбегаешь из своей жизни. А когда нет жизни — нет желаний. Вот уже утром не хочется вставать, не хочется куда-то идти и что-то делать.
Начни с простой заботы о себе:
✨наведи чистоту там, где живёшь и выкинь хлам (кстати, это первое задание в марафоне ВвС)
✨начни делать зарядку, гулять, ухаживать за телом
✨дойди до врача, наконец, если в этом есть необходимость
Одним словом, займись собой.
Всё это несложно сделать, но это даст энергию⚡️
Простые маленькие шаги. Здесь не нужно совершать каких-то глобальных действий, а нужно с заботой о себе делать то, что доставляет удовольствие.
Если зарядку, то выбери те упражнения, которые нравятся, любишь танцевать — танцуй, любишь петь — пой.
👉🏻Найди то, что доставляет тебе радость
👉🏻Перестань пытаться прибежать к финишу первым
👉🏻Слушай себя
👉🏻Общайся только с теми, кто нравится
👉🏻Кайфуй от процесса
👉🏻Убери из своей жизни всё, к чему не лежит Душа
И разреши себе идти в своём темпе и делать то, что в твоих силах. Выдохни и начни ЖИТЬ 🙏🏻