Закаливание.Я начал закаливаться два года назад,и чувствую себя энергично,почти не болею,а если и заболевают,то ровно 3 дня ,и без осложнений.Раньше был чихлом,болел и весной ,и летом ,и осенью ,зимой ,чуть чихнут рядом ,все слег.И однажды мне посоветовал один человек,начни закаляться потихоньку ,полегоньку ,и забудешь ,что такое хворь.Ну я по совету начал ,хотел сразу начать обливаться холодной водой ,и на следующий день заболел 😂😂😂Так нельзя ,сначала надо начинать постепенно с ног ,потом все выше и выше ,а уже после полностью обливаться холодной водой .Горло вылечил,но не оставил эту затею.Начал теперь постепенно ,сначала я в душе горячей водой напаривался ,потом включал резко холодную воду ,и так делал где -то месяц ,после уже перешёл совсем на холодную воду.И вот мне счастье. Я почти не болею и чувствую себя прекрасно.Люблю купаться в святых источниках , ,или с утра постоять под холодным душем .В этом году попробую моржевание.вчера прогуливаясь по парку бежал по пояс раздетый дед,тело все красное ,он остановился обтерся снегом,и дальше побежал,так что дорогие люди закаляйте свой организм ,и не будите болеть . Важно🛑если вы решились начать закаляться,приобретите витамины ,ешьте много фруктов ,и овощей ,а иначе будите болеть ,так как организм ослабляется когда вы обливаетесь,и нужна поддержка на первых порах .После как приняли холодный душ,либо облились ,все тело протрите полотенцем чтоб тело было красным,это тоже своего рода закалка .Больше ходите летом без обуви по шишкам,по маленьким камушкам.Если вы все же пока не готовы,к этому,начните с бане,на парились хорошенько ,бахнули на себя холодную воду ,если зимой то можно обтереться снегом,и так вы придете к закаливанию холодной водой.Всем удачи ,и здоровья,не болейте.