Стройная ,энергичная и ухоженная женшина -это мечта или реальность? У каждой женщины есть идеал внешности, которому она хотела бы соответствовать.
В ход идут бани, скрабы, массажи, различные обертывания , походы в фитнес залы, диеты. Но с возрастом все это перестает эффективно работать. Вес растет, тело изменяется, настроение портится😀.
Начиная с 40-45 лет в женском организме происходят гормональные изменения. И не надо этого пугаться, это вполне естественный процесс.
Нужно обязательно посетить эндокринолога и гинеколога. Ведь именно нарушение баланса гормонов приводит к неконтролируемому набору веса.
И если со здоровьем все хорошо, то необходимо изучить свой рацион,ведь женшина после 45 лет не должна питаться как 20 или 30 лет.
Очень важно поддерживать водный баланс, в день выпивать до 1,5 литров воды. Потребление не более 1600 ккал в день.
Как только женщина принимает решение поменять свой образ жизни ради здоровья и красоты - это вызывает уважение. Ведь очень сложно преодолеть многолетние привычки и начать жизнь по-новому.
