Ты сука
Ты тварь
Ты всё врешь, ты всегда врешь!!!
Вот так я пишу в тетради злости в момент конфликта, я стараюсь уйти и выписать всё.
Я знаю, мои эмоции часто не похожи на реальность, они возводят проблему в формат космоса и я учусь мыслить ясно, но пока я нашла решение.
В моменте всё выписываю, вот как чувствую, правду, не сглаживая углы.
Вот в эту секунду, я чувствую, что человек лживая тварь, так и пишу.
Я так не думаю - это чувства в момент конфликта, нас всю жизнь учили подавлять и прятать такие чувства, а теперь ты не знаешь как совладать с ними.
Нас всю жизнь учили быть хорошими, правильными, удобными.
А кто меня поймет, мы даже в личный дневник боялись написать, то как на самом деле мы чувствуем, мы даже там искали формулировки и сглаживали углы.
Понимая, что в личный дневник и не могу и не хочу писать свою злость, я завела тетрадь 96 листов)
И в момент конфликта, в момент того, как накатывает чувство злости, обиды, сначала пишу тетрадь злости все эмоции, которые прятались 35 лет, а потом думаю и спокойно и уже без этого чайника кипящего в голове.
Смотрю на конфликт и уже думаю как решить, как поговорить с человеком, что меня не устраивает, какие вопросы надо обсудить, а не просто ходить и кипеть без возможности объяснить, что случилось.
Я долго завидовала людям, которые не орут, не плачут, не впадают в истерику, а умеют обсудить конфликты и вот в 35 лет, я решила такой стать, но пока без тетради Злости я так не могу.
Но тетрадь, лучше, чем просто орать и плакать)
Люблю каждого из Вас)
Спасибо, что заглянули ко мне на канал. Буду рада видеть Вас у себя в подписчиках. Поддержите канал лайком👍
Другие публикации канала: