Приветствуйю на канале, уважаемые читатели!
Статья для тех, кто только учится верховой езде.
Не чувствуете в безопасности себя на лошади? Из-за этого пытаетесь судорожно "ухватиться" коленями за седло? Такой способ найти равновесие только усугубит ваше неустойчивое равновесие в седле. Существует один проверенный способ преодолеть напряжение: правильное ровное дыхание.
Далеко не все знают, что хорошее дыхание может обеспечить продуманную и успешную езду в соревнованиях.
Как правило, мы задерживаем дыхание при ожидании чего-то или при сильном волнении. Например, при преодолении препятствия или при выполнении сложного элемента в выездке. У животных задержка дыхания является частью "рефлекса испуга". Лошадь тут же начинает тоже беспокоиться, когда чувствует, что ритм вашего дыхания становится поверхностным. Дальнейшая работа может выйти из-под контроля.
Когда же вы дышите спокойно, глубоко и ровно, то лошадь непременно расслабится. Почему? Просто потому, что она чувствует ваш равномерный, успокаивающий ритм вдохов и выдохов.
Интересно еще и то, что при глубоком дыхании всадник мысленно как бы опускает вниз центр тяжести своего тела и чувствует себя на лошади более уверенно. А уверенный всадник не дает повода волноваться лошади.
Таким образом, напряжение тела с поверхностным дыханием может стать причиной смещения центра тяжести вашего тела вверх, на уровень грудной клетки, и вы непременно потеряете равновесие.
Некоторые всадники, с которыми приходилось работать, несерьезно относились к моим наставлениям по поводу глубокого дыхания. Слушали с усмешкой в уголках губ, думая, что всё это ерунда.
Однако, даже выполнить правильную остановку невозможно без глубокого выдоха. Выдохните, слегка расслабьтесь при выполнении остановки, и она всегда получится ровной. Это и есть главный секрет уравновешенной остановки.
Удачи вам!