Память — очень интересный механизм. Если человек хочет что-то вычеркнуть из своей жизни, то может на самом деле об этом забыть. А бывает, что даже при большом желании вспомнить что-то не удается. Это сигнал о нарушениях в работе головного мозга. Ухудшиться память может не только из-за каких-то заболеваний ЦНС, но и из-за регулярных стрессов, плохого сна и плохого питания.
По словам врача-эндокринолога Евгении Лавреновой, для правильного функционирования головного мозга нужно употреблять в пищу определенные продукты. Мозг должен насыщаться различными полезными веществами, чтобы не страдала память. В ежедневном рационе для хорошего кровоснабжения мозга должны быть и углеводы, и жиры, и белки, и различные полезные микроэлементы.
По словам специалиста, очень важно добавлять в рацион белок. В частности, большое количество этого пищевого вещества содержится в твороге. Регулярное употребление такого продукта позволит наладить мозговую активность и улучшит функции памяти.
Статья носит информационный характер, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали, как восполнить дефицит витамина D.
