- Уделите хотя бы час в день своим родным и близким.
- Говорите людям комплименты и добрые слова.
- Выпивайте в день не менее 1,5 л. воды.
- Старайтесь каждый день кушать овощи, фрукты, ягоды и орехи.
- Читайте. Хотя бы по 5-10 страниц ежедневно.
- Отдыхайте — просто расслабьтесь, не думайте ни о чём и ни о ком под приятную музыку.
- Учите по 4 новых иностранных слов.
- Каждый день прибирайтесь в своем доме, выкидывайте ненужный хлам.
- Постарайтесь отказаться от фаст-фуда.
- Делайте зарядку.
- Спите не менее 7 часов.
- Сидите в интернете не более 1,5 часа в день.
- Начните бегать.
- Чаще смейтесь и улыбайтесь.
- Откажитесь от слов-паразитов и матов. Следите за своей речью.
- Ходите с прямой и ровной осанкой.
- Отказывайтесь от вредных привычек.