Многие люди ощущают себя несчастными, «копаются» в себе, ищут изъяны и недостатки, полагая, что именно они мешают достичь того самого счастливого состояния.
Некоторым сложно даже сформулировать для себя, что же такое счастье. А, что если это совсем не так, вы заблуждаетесь в своих мыслях и продолжаете в это верить. Давай те же разберём, как быть по настоящему
быть счастливой и вы удивитесь результатам.
Многие люди не чувствуют себя счастливыми, вместе с тем испытывая вытекающее из этого состояния чувство ненужности. Парадоксально, но цивилизация развивается, появляется все больше возможностей для самореализации и «умных гаджетов», но счастья это людям не приносит. И сегодня, как и во все времена, люди продолжают ловить «птицу счастья» за хвост, но так и не могут ее найти, потому что им мешает целый ряд неочевидных проблем. Может быть вы вообще не там ищите? Не думали об этом?
Причины несчастья
Люди не удовлетворены своей жизнью, потому что часто им сложно определить для себя понятие счастья и дать ему четкие формулировки.
У каждого человека свое представление о счастливой жизни: кто-то находит счастье в творчестве, кому-то нужно ощущение домашнего уюта и большой семьи, а кому-то важно построить успешную карьеру. И, разумеется, то, что делает счастливым одного, не делает счастливым другого. Наиболее острой проблемой можно считать непонимание человеком самого себя, своих потребностей, стремлений и целей.
А если говорить откровенно, то у многих людей конкретные цели и вовсе отсутствуют или имеют абстрактный характер. Многие наивно надеются, что на приеме у специалиста познают все секреты счастья, а после сессии, словно по мановению волшебной палочки, непременно его обретут. Но это не так , в первую очередь , вы должны определиться чего хотите сами, вам в этом никто не поможет.
Но, как сегодня принято говорить, это так не работает.
Счастье — это субъективное оценочное состояние, зависящее от многих факторов, которые могут меняться в разные периоды жизни. Спросите себя: что влияет на ваше ощущение счастья? Состояние здоровья, отношения с людьми, ситуация на работе, возможность купить именно то платье, которое хочется… или даже погода за окном! Счастье — это всегда эмоции и переживания, которые меняются каждый день, как и наше состояние. Разница лишь в том, что эмоция сиюминутна, а счастья хочется всегда.
С чего же всё таки начать путь в счастливую жизнь?
Выделим несколько простых, но эффективных рекомендаций, который помогут определиться с тем, что для вас счастье и как его обрести:
Найдите основу для счастья
Для начала нужно отыскать глубинные основы и краеугольные камни этого ресурсного состояния, а именно — найти источник счастья в себе. Внутренние источники — «капитал счастья» — будут с вами всегда, в отличие от внешних, которые могут в любой момент вас подвести. Вы можете сами создавать их для себя.
Счастье во многом зависит от нашего отношения к жизни. Старайтесь видеть положительные стороны в каждой ситуации, не зацикливаться на негативных моментах и не сравнивать себя с другими. Найдите занятие, которое приносит вам радость и удовлетворение, — хобби, спорт или просто время, проведенное с любимыми людьми.
Если вам сложно раскрыть потенциал счастья самостоятельно, обратитесь к психологу: он поможет вам разобраться в себе и найти опорные точки для обретения внутренней и внешней гармонии, отделив действительно важное от неважного и сформулировав жизненные цели и задачи. Остальная работа будет зависеть уже от вас.
Постарайтесь понять себя
Для того, чтобы обрести счастье, нужно определить свои потребности и понять, как можно их удовлетворить.
Для этого необходимо мысленно провести некую жизненную линию от той точки, в которой вы сейчас находитесь, до той точки, где вы хотите оказаться через пять, десять или двадцать лет. Когда вы это сделаете, пазл сложится, и у вас появится понимание, как этого добиться. Запомните: от того, какой путь вы наметите, во многом зависит ваше счастливое будущее. Подойдите к этому выбору осознанно и обдуманно.
Уделяйте время себе и своему телу
Ощущение счастья напрямую связано с биохимическими процессами, происходящими в организме. Дофамин, серотонин, эндорфины — гормоны, которые влияют на эмоциональный фон: недаром их часто называют «гормонами счастья».
Красивая помада, вкусная еда и прогулки на свежем воздухе, созерцание прекрасного, достижение поставленных целей (пусть даже небольших), путешествия, интересное общение и спортивные тренировки — тот самый базовый «набор», который помогает организму вырабатывать «гормоны счастья». Включите эти занятия в свой жизненный график и предавайтесь им с удовольствием. В скором времени вы обязательно почувствуете, что такое — быть счастливым. Это может ощущаться не сразу, но для начала Счастье нужно видеть в мелочах, тогда каждый новый день будет наполнен яркими улыбками.