Вообще-то я всегда была антиспорт и антиздоровье/
Я вообще не задумывалась, что надо как-то специально думать о здоровье.
1. В школе я замутила себе освобождение от физкультуры
Потому что, сдавая нормативы, могла претендовать только на 4 в четверти и это портило мой аттестат отличника. Во время физры мы ходили есть булочки в кафе с девчонками.
2. В универе от спорта улизнуть не удалось
И я прикидывалась умирающим лебедем с больным животом, месячными, подвернутой ногой и тд, когда нужно было пробежать километр разминки перед уроком.
Что я делала, чтобы не быть жирненькой?
Я старалась просто не есть, овсянка вареная, жареная, пареная, картошка с майонезом, иногда можно зайти к соседям по общаге и съесть банку тушенки в холодном виде)))) ну а что - экономия на еде – можно накопить на джинсы из бутика.
Позже когда жила в Доминикане, любимой едой были жаренные с мясом платано (это такие овощные бананы), пиво с чипсами когда придут друзья (часто не только пиво), вечером рестораны с пастой.
Я очнулась после очередной тусовки утром с головной болью, в зеркало на меня смотрела уставшая бабка, а никак не 30 летняя девушка. Я была себе противна.
Прыщи, лишний вес, проблемы с ЖКТ, целлюлит. Меня такой вы не помните, я тоже).. это было до начала ведения блога.
Я чувствовала себя на дне… хотя на тот момент у меня было много денег – я зарабатывала фотографом по 20-30 тыс$ в месяц и это в 2013 году на минуточку.
Я начала экспериментировать – то голодовки, то чистки, то по 3 тренировки в день до изнеможения.
Это было точно не для здоровья – в итоге я сильно худела, появился невроз на тему любого жирка на бочках, моя кожа становилась все хуже.
И я постоянно травмировалась на тренировках и приходилось отлеживаться.
Или объедалась на ночь (иногда просто бананами и сыроедческим шоколадом – я же типа сыроед), а потом мучилась от чувства вины и снова садилась на диету.
В голове просто произошел раскол – либо живешь обычной жизнью, ешь все подряд и счастлив. Либо при появлении любого запрета начинаешь фанатично относиться к еде и появляются зажоры, а после голодовки с чувством вины…
Это был путь длиною лет 5, реально!
Только вот сейчас понимаю, что все это потому что не был сформирован ПОТОК В ЗДОРОВЬЕ.
Я это так называю – некая предрасположенность чувствовать и понимать, что для тебя полезно, а что вредно. Некий автоматизм, чтобы вкладываться в здоровье, а не гробить его «якобы ЗОЖем».
Почему так происходит?
Помните я вам рассказывала про эпигенетику? Науку, которая исследует, как на наши гены влияют образ жизни, привычки, среда как жили наши предки.
Так вот мы лишь первое поколение, кто решил заняться осознанно здоровьем. Все время до этого человек менял свое здоровье на деньги, здоровье на физический труд, тяжелые условия труда и тд. Вот кто из родителей ваших осознанно ходил в спортзал, ел здоровую еду, занимался пробежками?
Это редкость, если только родители спортсмены. Да и профессиональный спорт тоже не отличается здоровым отношением к себе.
Поэтому так непросто, чтобы здоровый образ жизни стал естественной нашей потребностью. Когда ты особо не напрягаешься, просто не ешь вредное, делаешь минимальный набор упражнений и всегда выглядишь молодой, подтянутой. Это все дает сформированный поток в здоровье.
Кому актуальна эта тема? Я не только про восстановление после родов, а вообще кому непросто дается сделать ЗОЖ на постоянной основе в жизни? Расскажите свою историю в комментариях?