Крайне тяжело наблюдать за тем, как близкий человек страдает о какой-либо зависимости, но гораздо труднее, когда он сталкивается с так называемым абстинентным синдромом. Абстинентный синдром или синдром отмены - это расстройство психики, возникающее у зависимых людей после отказа от чего-либо, что стало причиной формирования зависимости. Это состояние может быть опасным для жизни, так как человек, который с ним столкнулся, буквально ощущает, что находится на самом дне.
В этой статье мы расскажем о том, почему так важно знать о зависимостях и последствиях абстиненции, а также дадим некоторые советы и рекомендации, которые помогут вам поддержать близкого человека в это трудное время.
Что такое зависимость?
Зависимость это чрезмерное и продолжительное потребление чего-либо, несмотря на губительные последствия. Это может привести к такому физическому и психологическому состоянию, когда тело и разум настолько привыкли к объекту формирования зависимости, что уже не могут функционировать без него.
Существуют разные виды зависимостей, но всех их объединяет одно свойство: в конечном итоге они захватывают жизнь человека. Люди часто лгут, жульничают и воруют, чтобы получить желаемое. В результате страдают все сферы их жизни.
Типология зависимостей
Существует много видов зависимости, наиболее губительные из них следующие:
Алкогольная зависимость.
Никотиновая зависимость.
Наркотическая зависимость.
Пищевая зависимость.
Игромания.
Справиться с абстиненцией от зависимости может быть крайне сложно, поскольку пациенты, страдающие этим недугом часто чувствуют, что их мир рушится. Прежде чем начинать борьбу за благополучие близкого человека, больного зависимостью, важно понять, как работает синдром отмены.
Как развивается абстиненция?
Абстиненция — это сочетание симптомов, возникающих, когда пациент внезапно прекращает потребление чего-либо, из-за чего он стал зависимым. Это своеобразная реакция тела и разума на нехватку источника счастья. Тяжесть симптомов напрямую зависит от вида зависимости, а также от продолжительности и количества потребления объекта зависимости. Некоторые общие симптомы отмены включают в себя:
Беспокойство;
Депрессия;
Усталость;
Головная боль;
Раздражительность;
Тошнота;
Рвота.
Как я могу помочь любимому человеку?
Лучший способ помочь своим близким справиться с абстиненцией — это быть рядом с ними. В периоды обострений это может быть сложно, так как больной может не хотеть ни с кем общаться или вести себя агрессивно. Важно сохранять спокойствие, и дать человеку понять, что вы рядом, несмотря ни на что.
Ниже приведем 9 советов о том, как правильно оказать поддержку человеку, подверженному абстиненции:
1. Помогите человеку установить режим дня
Отсутствие рутины во время абстиненции может дезориентировать людей, страдающих синдромом отмены. Помогите человеку вернуться к своим обычным делам, таким как работа, физические упражнения и правильное питание. Это поможет им снова почувствовать себя на плаву и заполнить время, которое они обычно тратят на кайф или выпивку, более полезными занятиями.
Некоторые способы помочь установить распорядок включают в себя:
Поощрять физические упражнения и любые другие здоровые привычки, от которых человек отказался в период своего недуга.
Обеспечить условия для крепкого и здорового сна, чтобы человек просыпался бодрым и был в состоянии вести активный образ жизни.
Помочь в поиске хобби, которое отвлечет человека от рутины и последствий зависимости.
2. Здоровое общение
Зависимость часто приводит к тому, что пациент чувствует себя изолированными от окружающих. Дело в том, что такой человек не может эффективно выражать свои эмоции. Он может агрессивно наброситься на окружающих людей или забыть о том, что они говорят в середине разговора.
Такое поведение может огорчать близких, которые часто не хотят ничего, кроме как помочь члену своей семьи, страдающему от зависимости или абстиненции. Важно помнить, что зависимый человек не всегда в состоянии контролировать свое поведение. Только изучение методов здорового общения может помочь вам вести продуктивные беседы с любимым человеком.
3. Помогайте принимать человеку здоровые решения
Во время абстиненции пациент может испытать срыв, чтобы избежать боли и дискомфорта, вызванных синдромом отказа. Это может быть опасное состояние, так как рецидивы часто приводят к серьезным проблемам со здоровьем вплоть до летального исхода. Чтобы избежать этого:
Не позволяйте человеку водить машину и не оставляйте его одних. Симптомы синдрома отмены часто нарушают мыслительные функции и двигательные навыки.
Не давайте человеку денег на наркотики или алкоголь. Часто именно лишние карманные деньги способствуют проявлениям рецидива.
Избавьте свой дом от любых спиртных напитков, чтобы у зависимого не было к ним доступа.
Поощряйте человека снова заниматься полезными для здоровья видами деятельности, такими как физические упражнения или работа по дому.
Рассмотрите возможность профессионального вмешательства, если у человека проявляются признаки рецидива.
4. Будьте полостью вовлечены в жизнь близкого человека
Выздоровление - сложный и длительный процесс, поэтому вашему другу, любимому или родственнику понадобится ваша поддержка на протяжении всего пути. Это значит, что необходимо помогать человеку принимать разумные решения, быть рядом, чтобы выслушать его, когда он в этом нуждаются, и оставаться постоянно вовлеченными в его проблемы. Участие в его жизни поможет ему не сбиться с пути. Поддерживайте открытое общение и подавайте ему качественный пример для подражания. Если у больного есть дети, также важно быть положительным образцом для подражания, чтобы зависимость не передавалась из поколения в поколение.
5. Обратитесь за профессиональной помощью
Если у вашего близкого человека тяжелый рецидив или из-за зависимости он потерял работу, дом или отношения, возможно, пришло время подумать о профессиональном вмешательстве. Это структурированная встреча с пациентом, друзьями, семьей и консультантом или специалистом по зависимостям - аддиктологу. Профессиональное вмешательство — это встреча между семьей и друзьями человека с абстиненцией, консультантом по зависимостям, а иногда и врачом. Во время вмешательства все, кому небезразличен пациент, обсуждают, как зависимость повлияла на них, и разъясняют, что они больше не могут терпеть или позволять человеку такое поведение. Специалист поможет понять, как зависимость повлияла на пациента и окружающих, и расскажет, что можно сделать, чтобы помочь человеку благополучно пройти курс лечения.
Это может быть сложным, но необходимым шагом для пациентов, которые отказываются получать помощь самостоятельно. Профессиональное вмешательство гарантирует, что все находятся на одной странице, и обеспечивает структуру для того, чтобы пациент начал лечение.
6. Обеспечьте человеку личное пространство
Может показаться заманчивым держать своих близких «на коротком поводке», пока они переживают это непростое время, однако необходимо дать им некоторое пространство. Не звоните и не пишите сообщения беспрерывно и не пытайтесь контролировать каждое их движение на микро уровне. Им нужно время в одиночестве без постоянного давления с вашей стороны.
С другой стороны, будьте рядом, когда они в вас нуждаются. Если ваши близкие открыты для этого, предложите пройти с ними терапию или группы поддержки. Слушайте их, когда они говорят, и подставьте плечо, на котором можно поплакать, когда это необходимо.
7. Отмечайте их успехи
Когда вашему близкому удается пройти через сложный жизненный период без рецидива, обязательно признайте его победу и отпразднуйте это событие. Это может помочь укрепить позитивное поведение и побудить его навсегда избавиться от зависимости и изменить свою жизнь в положительном ключе.
Не стесняйтесь наградить его искренними словами поддержки, подарком или прогулкой. Например, вы можете отвести любимого человека в кафе или запланировать отпуск на будущее, когда ему станет лучше. Просто избегайте всего, что может спровоцировать рецидив, например, пьянства или вечеринок.
8. Избегайте созависимости
Необходимо напомнить себе, что вы не можете излечить зависимость вашего близкого человека. Вы можете оказывать ему поддержку и любовь, но в конечном итоге он должен сам хотеть быть теми, избавиться от собственной зависимости. Если вы попытаетесь взять на себя слишком много ответственности, вы станете созависимыми, и вам обоим будет сложнее поправиться с проблемой зависимости. Созависимое поведение только заставит вашего близкого почувствовать себя еще более беспомощным и помешает ему восстановиться. Поддерживайте, но не берите на себя слишком большую нагрузку.
9. Оставайтесь здоровыми и позитивными
Вы должны оставаться здоровым и позитивным человеком в этот непростой время. Если вы чувствуете себя подавленным или напряженным, это только ухудшит положение вашего близкого человека. Также важно быть сосредоточенным: избегайте употребления алкоголя или наркотиков, даже если у вас есть соблазн сделать это; это только приведет к большему стрессу и другим проблемам для вас. Не вините себя из-за того, что отнимаете время у любимого человека — вместо этого сосредоточьтесь на заботе о себе.