Всем приветы)) сегодня у меня весь день прошел дома. С Гюрэем мы не встречались, я приболела, у меня насморк и небольшой кашель, голова болит, и я как представила что еще и в таком состоянии надо на английском думать и говорить, чтобы с ним общаться - мне еще тяжелее стало. И погода на улице ужасная - похолодало до 0, небо в тучах, дождь со снегом, и ветер. Мрак.
[ Меня зовут Виктория, у меня 2 детей, работа в девелопменте, друзья и подруги, кошка и морская свинья, а также сильное желание жить на полную катушку, что я и пытаюсь среди всего этого реализовывать. Вэлкам! ]
Так что мы с ним опять немного попереписывались и я занималась домашними делами. Ко мне привезли младшую дочь от бабушки, я очень по ней соскучилась.
Я со старшей дочкой сменила наполнитель в клетке у морской свиньи. Пока Черныш гулял на воле и радовался свободе, мы все ему поменяли.
Я прибрала квартиру, старшая дочь вымыла свой "детский" санузел, включая ванну. Детский он условно - просто ближе к детской комнате. Однако там ванна. Ну вот ей и мыть.
Полдня я еще приходила в себя, пила таблетки, лежала, но температуры и ломоты в теле нет, значит состояние не такое уж и плохое. И решила себе заварить мой любимый "зимний" чай со специями - я его делаю исключительно зимой, но тут захотелось 😋😋😋
Я беру обычный черный чай, к нему добавляю корицу натуральную, саму кору, у меня куплена для этих целей специально. Потом цедру апельсина, пару штучек гвоздики, бадьян, кориандр и кардамон.У меня он молотый куплен, ну я молотый и добавляю немножко.
И все это завариваю в чайнике - и получается невероятно вкусный и ароматный чай 😍😍😍 и особенно его хорошо пить зимой, когда мороз и вьюга за окном, а ты с теплым вкусным и насыщенным чаем сидишь в теплом доме, с кошкой и детьми и все так уютно и тепло 🫠🫠❤️❤️
Поэтому я и называю его "зимний" чай))) но и весной он тоже хорош))
К ароматному чаю я решила добавить еще и аромапалочки))) пусть уж вообще снесет крышу от запахов 😄😄 у меня их целая коллекция, я очень люблю аромапалочки и аромасвечи.
Верхние палочки в пергаменте - это подарок бывшего коллеги, привез из Индии, с Гоа. А 2 нижних в тубусах - это мама с Тайланда привезла. Мне нравятся все 😍 и все время забываю купить подставку, поэтому они тлеют в горшке с деревом. Надеюсь, вреда это сильно не приносит(((
Помню первые пару раз я очень тяжело воспринимала палочки, сразу окно открывала, а потом втянулась, мне стал нравится аромат и вот это тление и дымок от них.
И под вечер я решила немного размяться - сделать упражнения на МФР валике, тем более после вчерашнего бега у меня болели мышцы ног и немного спины и шеи.
Валик я покупала на Озоне, за 700 рублей, мой вес он выдерживает (68 кг) и выглядит крепко https://ozon.ru/t/eGE2R1N
МФР валик - это специальный ролл для миофасциального релиза. За счет выпуклых частей он очень хорошо массирует мышцы, снимает напряжение и расслабляет. Как человек, который занимается спортом и бегом, могу вам сказать точно. Он действительно работает и отлично справляется. Я делаю упражнения с Ютуба, иногда просто забиваю в поиск - упражнения на МФР валике и перехожу по разным ссылкам чтобы иметь разные взгляды и нюансы использования. Сегодня сделала по этому видео https://dzen.ru/video/watch/636c9844989e8e22c70261f0?share_to=link
И так приятно разминать им мыщцы, ты чувствуешь такую приятную ноющую боль, когда руками прорабатываешь мышцы, вот по ощущениям также. Очень тянет и больно, но при этом приятно так 😊😊 особенно икроножные, которые после бега всегда болят. Но еще он отлично снимает боль с шеи и напряжение с шеи. Тоже такая приятная тянущая легкая боль, и ты прямо чувствуешь как у тебя перекатываются мышцы болючие и становится легче. Рекомендую использовать всем, это правда классная вещь.
Ну и так постепенно поднимаемся, делаем упражнения на все мышцы ног, потом на крестец, потом на лопатки и на спину, и наконец на шею. На шею мне очень нравится, я часто делаю именно на шею, уже когда ложишься на него шеей - уже становится хорошо и приятно ❤️❤️
И также начинаем с движение вверх вниз подбородком, эти выпуклости проходят по забитым и напряженным мышцами, давят на них легонько, очень комфортные ощущения. И потом опять влево и вправо поворачиваемся на валике - это просто божественное упражнение, ты сию секунду начинаешь чувствовать как мышцы расслабляются и так легко становится шее и голове. Как облачко 😍😍
Так что кто не пробовал - это очень действенная вещь, валик легок в использовании, занимает все не более 7-10 минут, а ощущения как на массаж сходил где тебя хорошенько промяли.
На следующую неделю, сил, надеюсь хватит)))
Всем до следующих прочтений, пока))
Если вы дочитали до конца - это здорово, а если еще и лайк поставили - вообще душки ❤️❤️❤️