Как улучшить память после 50 лет, рассказал ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, нейробиолог Василий Ключарев. Он посоветовал больше двигаться — физические нагрузки помогают делению клеток мозга, отвечающих за память. Можно заняться танцами, выходить на пробежки или много гулять. Движению стоит посвятить несколько десятков минут в день, приводит рекомендации эксперта «Газета.Ru». Ежедневное решение головоломок, кроссвордов, чтение тоже помогут восстановить когнитивные функции. А качественный сон и сбалансированный рацион вернут мозг к нормальной работе и защитят его от преждевременного старения. Ранее эндокринолог посоветовал витамины, которые укрепят организм после долгой зимы.
Как улучшить память после 50 лет, рассказал ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, нейробиолог Василий Ключарев.
Он посоветовал больше двигаться — физические нагрузки помогают делению клеток мозга, отвечающих за память. Можно заняться танцами, выходить на пробежки или много гулять. Движению стоит посвятить несколько десятков минут в день, приводит рекомендации эксперта «Газета.Ru».
Ежедневное решение головоломок, кроссвордов, чтение тоже помогут восстановить когнитивные функции. А качественный сон и сбалансированный рацион вернут мозг к нормальной работе и защитят его от преждевременного старения.
Ранее эндокринолог посоветовал витамины, которые укрепят организм после долгой зимы.