С 1го шага, я бы ввел уроки по контролю за гневом, сюда же входит, раздражительность, ее контроль и управление гневом.
Вы и сами можете заметить, как на своих близких, иногда срываетесть, тоесть происходит событие, выброс моментальный гремучей смеси гормонов, и вместо того, чтоб обуздать момент удара молнии, зазвемлить эту молнию негодования, гнева, и ненужных страстей разрушительного типа, мы, как будто разрешаем себе выплеснуть свое раздражение на родных, самое горькое на родных, которые, будучи возможно также раздосадованы, все же любят нас, и жизнь свою без промедления готовы отдать за нас.
Здесь можно сказать о подсознательном, что это не контролируется, поверьте, я научился это в последние месяцы контролировать.
Я чувствую при определённых негативных фразах например в мою сторону, наплыв крови в мозг, в сердце, пульс учащается, выброс всего, что только может выбросить вместе с адреналином моё тело, в голове как нагнетательная турбина сумбурно мысли, и уже молниеносно готовый язвительный ответ.
Это не так просто, сдерживать себя, и то чтотя написал выше, это годы тренировок, сам момент главное поймать, именно то что я описал, это происходит в долю секунды, и нужно сконцентрироваться, на этом ощущении, а не на том обидно сказанном в вашу сторону.
Если суметь сосредоточиться моментально на чувствах, испытываемых вами, тогда, вы уже берете под контроль, то подсознательное, которое превращает нас в зверей, один момент, сосредоточение, анализ того, что со мной происходит, монимание того, что, это химический процес, это-то процес, мне сделает вред, если я поддамся реагенту, вынуждающему меня вступить в конфликтную ситуацию, далее взгляд на человека провоцирующего вас, и если нет сил себя сдержать, а на первых порах такое может быть, просто говорите мне плохо, а это правда, так как вас атакует кортизол, и уходите, если вас преследуют, скажите пожалуйста мне очень плохо физически, если даже тогда вас преследуют по квартире например, симулируйте возле дивана или на ковёр потерю сознания, и тогда точно вы увидите, как только что родной ваш человек, если конечно у него есть чувства к вам, не остыли, ( заодно и проверите) перестанет на вас нагонять негатив, и сублимирует свой химически агрессивный реагент, в заботливое, родное, дорогое для него чувствительно- сентиментальное чувство, и побеспокоится о вас, и возможно сожалеет в тот же час, - что же я наделал, - скажет, обнаружет, что был неправ, или была неправа, ведь жизнь такая хрупкая, особенно в наши дни, уснул и непроснулся в 40 лет - тромб, и сколько не успел сказать и сделать, и тщетность стараний, и деньги не нужны, и ещё хуже если после ссоры, как тогда жить, а ведь это не моя выдумка, это наша жизнь, скоротечна.
Вот осознание всего этого, и подтолкнуть должно, во всяком случае меня подталкивает, к обузданию этих животных агрессивных повадок.
Контроль своего гнева, это, чей то ненарушеный комфорт, чья то сохранённая жизнь!
Да, может, человек стоять, и молотом разбивать мощную крепость ваших нежных чувст, но только если вы, обретете контроль, над собой, и не возьмёте тоже молот, и не будете изнутри долбить по вашим же стенам семейного счастья, вашим чувствам, надеждам, только тогда вы станете сильнее, и скажете стоя на прочной стене, близкому любимому, раздосадованому чем то вашему человеку, не разрушает нашу стену, это же Наша стена, наша основа, нашего же счастья и любви.
Не злитесь, берегите себя, и будьте счастливы, жизнь преподаёт нам не бесконечные уроки, и лучше, в этом отрезке жизни, усваивать их с первого раза!
ТГ Интерпретация новостей, настоящие идеи и ценные мысли реальных событий.