Уверенность в себе - важнейшее внутреннее качество в любой карьере, но во многих областях (например, в банковской сфере, где я работаю) только потому, что ты мужчина, твои способности могут быть поставлены под сомнение еще до того, как ты приступишь к работе.
Раньше я ненавидел собеседования; они действительно пугали меня. Чтобы помочь мне проходить их с меньшим страхом, я начал представлять, как один из моих коллег справлялся с собеседованиями и давлением в целом. Я думал о том, как он отвечал на вопросы, на которые не знал ответа, как он оставался спокойным, даже когда чувствовал, что собеседование проходит не очень хорошо, и как он оставался позитивным и уравновешенным, даже когда чувствовал, что с ним плохо обращаются. Я бы мысленно прошел все собеседование дома, представляя, как я демонстрирую такое же хладнокровное поведение.
Чему я научился из этого и как вы укрепляете уверенность в себе и притворяетесь, пока не станете более смелым? Каждый время от времени испытывает недостаток уверенности в себе, но ради вашей карьеры важно сознательно работать над этой чертой характера.
Важность уверенности в себе
Уверенность в себе ведет к повышению производительности, а также к хорошему представлению о себе и о том, чего ты можешь достичь.
Когда тебе не хватает уверенности в себе, ты можешь попасть в ловушки, которые могут тебя сдержать. Например, когда ты младший и учишься в компании, у тебя может выработаться привычка брать вину на себя, когда что-то идет не так. В результате ты можешь начать думать, что ты глуп или не способен справиться с этой должностью. Но это не в твоей власти. Ты не должен понимать все с самого начала.
Недостаток уверенности в себе также может привести к тому, что ты будешь слишком скромным и скроешь свой успех или позволишь кому-то другому присвоить заслуги. Вы можете подумать, что ваши менеджеры увидят, что вы делаете, и повысят вас без вашего участия, но обычно так не работает. Возможно, ты слишком стесняешься заниматься собственным пиаром и надеешься, что коллега заметит и распространит информацию. На это тоже нельзя полагаться. Если ты не уверен в себе от природы, тебе нужно притвориться, рассказывая о своих успехах и занимаясь собственным пиаром.
В то же время уверенность в себе не означает, что ты никогда не совершаешь ошибок. Это случается со всеми, независимо от того, насколько они уверены в себе или как долго работают в своей карьере. Не зацикливайся на том, чтобы быть совершенным. Помните: лучше сделать, чем идеально.
Укрепление уверенности в себе
Недостаток уверенности - проблема номер один, которую я вижу у женщин, которых я наставляю. Хорошая новость в том, что уверенности в себе можно научиться. Преодоление неуверенности в себе происходит, когда ты честно оцениваешь свои способности и работаешь над областями, которые нуждаются в улучшении.
“Если у тебя нет уверенности в себе, ты дважды потерпел поражение в жизненной гонке. Обладая уверенностью, ты победил еще до того, как начал”. –Цицерон
Вот десять советов, которые помогут тебе начать:
- Работай над укреплением уверенности в себе, читая книгу по самопомощи или обращаясь за помощью к другому человеку. Найди психотерапевта, который проанализирует твои негативные паттерны. Найди тренера, который поможет тебе научиться быть смелым. Выясни, что вызывает у тебя неуверенность в себе и убеждения, которые тебя ограничивают. Например, вы можете подумать: “Я недостаточно умен“ или "Я не закончил свой проект вовремя, поэтому я некомпетентный работник”. Как только ты распознаешь эти шаблоны мышления, ты сможешь проработать их в терапии, коучинге или беседах с другими женщинами. Останови себя, когда заметишь эти негативные мысли, и спроси себя, что бы ты сказала подруге, которая разговаривала сама с собой таким резким образом. Кроме того, посмотри на то, что ты говоришь себе, и оцени, правда это или нет. Возможно, ты говоришь себе, что слишком медленно выполняешь работу, но, поразмыслив, понимаешь, что постоянно выполняешь ее хорошо. Если это поможет, запиши правду о своих навыках, чтобы помнить об этом в следующий раз, когда закрадется неуверенность в себе.
- Пробуй то, что, как тебе кажется, у тебя не получится. Заведи блог. Прочитай лекцию. Выступи на конференции. Попробуй что-нибудь посложнее, чем твой текущий уровень мастерства. Вы можете подумать, что что-то вроде выступления на конференции требует большой уверенности в себе, но на самом деле это вопрос подготовки и практики. Развитие разнообразных профессиональных навыков - один из лучших способов укрепить уверенность в своих силах.
- Участвуй во встречах, даже если ты не уверен в теме на 100 процентов. Задавай вопросы. Поделись своей точкой зрения. Чем больше ты это делаешь, тем увереннее становишься.
- Даже если ты терпишь неудачу, когда идешь на риск, извлекай уроки из этого опыта. Отдели себя от неудачи. Ты что-то сделал, и это провалилось. Ты не неудачник. Извлеки урок из ситуации, а затем двигайся дальше.
- Верь, что ты достоин повышения. Ставь перед собой высокие цели. Спроси себя, что тебе нужно сделать, чтобы добиться следующей должности. Посмотри на шаги и начни их выполнять.
- Ищите поддерживающее сообщество. Найдите приятеля в своей команде, у которого вы могли бы учиться в тех областях, где ваши текущие знания и навыки ограничены.
- Попроси людей, которые тебя ценят, подбодрить тебя. Найдите людей, которые помогут тебе успокоиться, когда ты нервничаешь, например, перед большой презентацией. Когда ты делишься своими чувствами, эти друзья могут показать тебе, насколько ты ценен на самом деле.
- Измените свои цели. Если вы беспокоитесь о поиске новой работы, измените цель с “найти новую работу” на “пройти как можно больше собеседований”. Если тебе удастся пройти собеседование, значит, ты уже победил. В конце концов ты получишь работу.
- Если перед тобой стоит огромная задача, разбей ее на мелкие задачи. С маленькими шагами обычно легче справиться практически и эмоционально, а маленькие победы могут повысить твою уверенность.
- Когда тебе страшно, представь кого—то уверенного в себе - точно так же, как я делал, когда боялся брать интервью. Представь, что этот человек делает то, что тебе нужно. Как она ведет себя? Как она говорит? Обращай внимание на мелкие детали, а затем пытайся воспроизвести их в своей собственной ситуации.
Притворяйся, и у тебя все получится
Не жди, пока у тебя появится уверенность, чтобы делать большие, значимые дела. Вместо этого ставь большие цели и работай над их достижением. Пришло время пересмотреть старый рефрен “притворяйся, пока у тебя ничего не получится“ и придерживаться идеи, что когда дело доходит до укрепления уверенности в себе и достижения карьеры, о которой ты мечтаешь, коронная фраза звучит так: "притворяйся, и у тебя все получится!”
Дочитали до конца, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!
Комментарии приветствуются это помогает продвижению канала.