Не только друг, но и психолог: как собаки помогают справиться со стрессом

Вылечить тревожность можно с помощью домашнего питомца

Психологи рекомендуют одиноким людям завести домашнего питомца. С эмоциональной и физиологической точек зрения наличие дома собаки, кошки или даже аквариумных рыбок, позволяет снизить уровень стресса и избавиться от ощущения одиночества. Однако лучше всего с этой задачей справляются собаки.

Гормоны и эмоции

Группа специалистов из Южной Кореи решила выяснить, как реагирует человеческий мозг на домашних животных. Позитивные эмоции, как правило, вызывают всплеск гормонов радости. А негативные провоцируют выработку кортизола и адреналина, которые в избытке могут навредить ментальному здоровью.

Однако и эти гормоны тоже важны, поскольку они являются основой таких базовых состояний, как страх, печаль, гнев и даже радость.

Ученые замеряли волновую активность мозга во время общения людей с собаками. Участникам предлагали поиграть с животным, дать ему лакомство, погладить, сделать совместное фото, обнять или погулять.

Испытуемые носили электроды, благодаря чему электрическая активность мозга измерялась на каждом этапе общения. Участники также записывали свое эмоциональное состояние после любого взаимодействия с собакой.

Результаты

Выяснилось, что во время прогулки росла активность волн альфа-диапазона. Они отражают состояние так называемого расслабленного бодрствования, которое схоже по ощущениям с медитацией.

Во время ухода за животным, прикосновений или игры волновая активность наблюдалась в бета-диапазоне. Он отвечает за увеличение концентрации внимания. Такое состояние характерно перед выполнением важной задачи на работе или экзаменом.

Также оказалось, что само по себе взаимодействие с собакой помогало испытуемым снять усталость, напряжение и избавиться от подавленного эмоционального состояния.

Животная терапия

Эксперты заключили, что домашние питомцы необходимы людям, страдающим от тревожных расстройств и депрессии, шизофрении или зависимостей. Также терапия с участием животных будет полезна для пациентов с посттравматическим стрессом (ПТСР) или с расстройствами аутистического спектра.

Причем совсем необязательно заводить именно собаку. Многие люди боятся таких животных или имеют аллергию. Со снятием стресса успешно справятся и кошки, а также кролики, птицы, лошади и даже коровы. Самое главное – реакция человека на живое существо, которое способно не только вбирать в себя любовь, но и отдавать, не ожидая ничего взамен.