Департамент образования Москвы: дневной сон полезен
В Департаменте образования Москвы в честь Всемирного дня сна 15 марта рассказали о пользе дневного отдыха.
В ведомстве отметили, что короткий сон в послеобеденное время позволяет повысить обучаемость, сохранить острый ум, укрепить память. Но важно соблюсти правила: не ложитесь отдыхать позднее 16 часов, а также не нужно спать дольше 20 минут.
Да и спать не обязательно — можно просто отдохнуть, лёжа с закрытыми глазами.
Короткий отдых помогает «перезагрузить» участки мозга с наибольшим напряжением, отмечают в Департаменте образования.
Фото: dr-web.ru