Люди, которые вынуждены большую часть дня проводить время на ногах (официанты, врачи, курьеры, повара, охранники, продавцы-консультанты), не понаслышке знают, как важно выбирать удобную обувь. Ведь из-за неподходящей обуви к вечеру может быть усталость ног, боли в спине, а в долгосрочной перспективе — мозоли, деформация пальцев и стоп. В данной статье мы расскажем, как минимизировать негативные последствия работы на ногах, на что обратить внимание при выборе обуви для такой работы, а также покажем модели, которые идеально подойдут для этого.
Для минимизации негативных последствий от стоячего образа жизни советуем вам:
- Делать пятиминутные перерывы каждые 40-45 минут (походить, либо сесть и подвигать ногами во всех суставах).
- Носить компрессионный трикотаж (в случае отечности и негативной реакции со стороны вен).
- По приходу домой разгружать ноги позой «ноги вверх» — суть в том, чтобы ступни находились выше уровня сердца, тем самым застоявшаяся кровь перейдет в верхнюю половину тела (это снизит отеки и избавит от тяжести в ногах).
- Травяные ванночки перед сном отлично тонизируют и снимают усталость
Основные правила подбора обуви для работы на ногах
- Высота каблук. Понимаем, что девушкам даже на работе хочется выглядеть грациозно и привлекательно. Но каблуки (особенно высокие шпильки) могут сыграть злую шутку со здоровьем, особенно в долгосрочной перспективе. Поэтому оставьте их для «особых» случае на выход. А для работы выбирайте каблуки до 4 см в высоту.
- Комфорт и физиологичность. При выборе модели обращайте внимание на свои ощущения. Обувь не должна сдавливать ноги и не должна болтаться (иначе в первом случае возможны деформации стопы, а во втором — будет чрезмерное перенапряжение стопы, чтобы удержать на ноге ботинок).
- Материалы. Обувь для работы должна быть изготовлена только из натуральных материалов (натуральная кожа, хлопок), ведь носить ее нужно много часов подряд, поэтому важно, чтобы ноги дышали, не прели, а болезнетворные микроорганизмы не размножались (которые очень любят влажную среду).
- Подошва. Подошва рабочей обуви должна быть гибкой и легко гнуться в руках. Это важно, чтобы снизить нагрузку на коленный сустав при ходьбе.
- Форма. Обращайте внимание на форму носа обуви — он должен быть закругленным, а не заостренным, чтобы не было деформации пальцев.
- Фиксация. Избегайте моделей без пятки/ремешка. Иначе ноги будут уставать из-за того, что вы будете прилагать дополнительные усилия, чтобы удержать обувь на себе.
Модели обуви, которые отлично подходят для работы
Чтобы помочь вам с выбором, мы составили подборку действительно удобной обуви для ежедневной работы на ногах
- Лоферы — современная альтернатива туфлям, удобная и подходящая даже для офисной работы, где предполагается дресс-код. В них будет удобно и при длительной ходьбе, и при долгом стоянии на ногах.
- Кеды или кроссовки — пожалуй, самый лучший и удобный вариант. Однако подойдет не всем, а лишь для тех, кто работает в компаниях, где нет требований к внешнему виду персонала (например, кто работает в бэк-офисе или работа не предполагает личных встреч с клиентами).
- Босоножки с небольшим каблуком или танкеткой — летний вариант удобной обуви для работы на ногах.
И помните, что инвестирование в качественную и удобную обувь для работы на ногах не только поможет избежать болей и усталости, но и повысит вашу производительность и комфорт в течение рабочего дня. Поэтому не стоит экономить на обуви, ведь здоровье ног — это залог вашего благополучия и успеха. Купить удобную мужскую и женскую обувь для работы вы можете в нашем магазине Pontino на Wildberries. Почитайте свежие отзывы от наших покупателей — они лучшее доказательство комфорта и высокого качества обуви бренда Pontino!
Источники фото: изображение от cookie_studio на Freepik, изображение от freepik