День второй, Рост 164, вес 62,5кг. Отказ от сахара и его заменителей в любом виде, фруктозы, стевия, аспартам, цикламат, сахарин, так как мой организм дал сбой и я начала прибавлять вес быстрее и больше за считанные дни. Такого эффекта не давал даже сахар. Такая индивидуальная особенность моего организма. Ограничиваю себя в питании очень давно, слежу за тем, что я ем. Иногда это бывает не очень этично по отношению к другим людям. Например, когда у моих коллег на работе день рождение, они приносят всякие сладости, тортики, пирожные, конфеты, к слову сказать, коллег много и два, а то и три раза в неделю, каждого месяца отмечаются день рождения, да и перекусы в обеденный перерыв не обходятся без печений и конфет. Приходится отказывать , и не соглашаться на уговоры "один раз можно", и что то типа "до обеда можно съесть конфету", но как правило по моим наблюдением, одним завтраком "до обеда" конфетами и печеньем не ограничивается, рацион моих коллег состоит примерно так, конфеты до обеда , потом обед , полноценная еда, а дальше чай с печеньем, пирогом или сладким десертом, при этом, каждая "сидит на диете" под названием "до обеда можно" и "сейчас побегаю и все, что наела уйдет". К сожалению ни чего не уходит, не только от "побегаю", но и при правильном питании и соответствующих нагрузках. Требуется время, от 6 месяцев до двух- трех лет, ежедневного отказа от вкусняшек.