Идеальная ловушка.
“Если я совершенен, никто никогда не сможет меня критиковать”.
Это неправда; мы по-прежнему будем слышать то, что не хотим слышать.
И когда мы слышим то, что не хотим слышать, это потому, что мы сделали что-то недостаточно хорошее.
Мы должны стараться больше.
Мы все глубже и глубже погружаемся в тюрьму перфекционизма.
Мы начинаем бояться того, что нас увидят и услышат, и прячемся за фасадом, который, как мы верим, защитит нас. Мы не смеем выглядеть кем-то “ниже”.
Мы приходим в ужас от того, что выпускаем что-либо в мир, оставляем незавершенные проекты или находимся в состоянии постоянной работы, потому что они не совсем “там”.
Мы живем жизнью, которая нам не принадлежит; она принадлежит убеждениям о том, какой она должна быть, и мы беспомощно наблюдаем, как уменьшается наш мир и наше место в нем.
Мы прячемся под открытым небом.
Но мы удваиваем наши усилия, потому что это должно сработать; стремление к совершенству - это хорошо, не так ли?
Никто не может винить нас в том, что мы не доводим проекты до конца, потому что мы стремимся к “стоящей” цели.
Мы живем наполовину, притворяясь, что это целое, и страдаем от неравенства.
Я использую слово “мы”, но на самом деле, это был мой опыт общения с перфекционизмом, с которым я все еще борюсь, и я знаю, что я не одинок.
“Перфекционизм - это двадцатитонный щит, который мы таскаем с собой, думая, что он защитит нас, когда на самом деле это то, что на самом деле мешает нам взлететь”. — Брене Браун
Я был пленен перфекционизмом примерно с 6-7 лет.
Если я не набирал 100 баллов в каждом тесте, я был недостаточно хорош или достоин. Так началось мое путешествие в тюрьму перфекционизма.
Мне повезло; поездка в федеральную тюрьму и, по сути, потеря всего разрушили иллюзию перфекционизма и научили меня свободе.
Фасад, над созданием которого я так усердно работал, был разрушен, и мне нужно было начинать с нуля.
Я не хотел воссоздавать то, что разрушил, даже если меня манил комфорт известного.
Я страстно желал освободиться не только от физических границ тюрьмы, но и от своих ментальных тюрем, одной из которых является перфекционизм.
Ответвление чувства недостойности, веры в то, что меня недостаточно, и моего страха быть увиденным и услышанным таким, какой я есть.
Честно говоря, я не знаю, как бы я освободился от перфекционизма, не попав в тюрьму.
Я не знаю, хватило бы у меня осознанности и смелости покинуть комфорт камеры.
Однако я знаю одно: нам не нужно разрушать свои жизни, чтобы вырваться на свободу, и я не предлагаю этого.
Оглядываясь назад на десятилетие перестройки и переосмысления моей жизни, я понимаю, что там были кнопки, открывающие кодовый замок на моей добровольной тюремной камере.
Я делюсь ими здесь, надеясь, что они помогут кому-то выбраться из тюрьмы перфекционизма.
Миссия:
У меня было непреодолимое желание придать смысл страданиям, которые вызвал мой выбор, и один из известных мне способов сделать это - поделиться своей историей.
Моей целью поделиться своей историей было помочь одному человеку. Это все, чего я хотел, и это было моим топливом в течение последнего десятилетия.
Человеку, испытывающему боль, все равно, идеально ли составлено предложение; он просто больше не хочет испытывать боль.
Совершенство им не помогает; помогают честность, грубость и уязвимость.
И путь к этому вымощен совместными ошибками и ужасным выбором, противоположностью совершенства.
Служить миссии, более высокой, чем я сам, означало смиряться с ошибками.
Это также трансформировалось в желание совершать больше ошибок; если я не совершал ошибок, значит, я заходил недостаточно далеко.
Прекращение самобичевания / наказания:
Я бы постоянно отказывал себе в небольших радостях (например, просмотре телевизора в тюрьме).
И потому, что я считал, что не достоин их, и потому, что я не оправдал своих личных ожиданий совершенства – часто недостижимых ожиданий.
Что создает порочный круг.
В тот момент, когда я разрешил себе наслаждаться такими мелочами, как просмотр телевизора в тюрьме, я продемонстрировал огромное сострадание к себе, сострадание, которое было даровано вместо перфекционизма.
Это было даровано мне просто за то, что я был самим собой; Мне не нужно было быть совершенным, чтобы чувствовать себя хорошо.
Расширение вместо сжатия:
Мы не можем полностью понять что-то, пока не испытаем противоположное.
Тюрьма позволила мне понять свободу.
Раньше я верил, что перфекционизм даст мне свободу – никто не сможет прикоснуться ко мне, если я совершенен.
Я был бы свободен от всех негативных суждений.
Все решения, которые я принимал, чтобы создать то, что, как я верил, было свободой, к которой я стремился, были основаны на страхе.
Страх - палка о двух концах.
Когда я избегаю острого края, я сужаю свой мир.
Когда я приближаюсь к острой грани, я расширяю свой мир.
Я по-прежнему избегаю грани, капитулирую и делаю выбор, основанный на страхе, потому что я человек.
Но если я принижаю себя за это, я по-прежнему остаюсь пленником перфекционизма.
Я выбираю расширение.
Перфекционизм - это коварное убеждение, которое медленно сокращает и опустошает нашу жизнь. Первый ключ к открытию двери камеры спрятан на самом видном месте.
Наше желание и потребность в совершенстве - это вера, а не истина.
Когда мы отбрасываем веру и действуем исходя из нашей правды, мы меняем ход своей жизни.
Дочитали до конца, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!
Комментарии приветствуются это помогает продвижению канала.