Всем привет! Вот и подошла 4-я неделя к концу, и завершился месяц моей кето-диеты. Выше ссылки для сравнения.
Неделя
Месяц
Пропорции тела визуально отличаются от предыдущей недели, и меня это самого очень радует. И я подошел к тому этапу, когда по чуть-чуть начинает терять свои объемы живот. Я говорил ранее, что это та часть тела, которая начинает пропадать самой последней. Так вот, этот процесс начал понемногу запускаться. А сравнивая результат за месяц есть хорошая разница.
Неделя
Месяц
В весе тоже есть небольшой результат за неделю на 1,3 кг. На этой неделе результаты небольшие, но они есть уже по всем параметрам. И сравниваем результат за месяц, не плохо. Внешне, в весе и в объемах. Желаемый процесс жиросжигания идет как надо. Объемы частей тела частично наоборот прибавили в массе, на это влияет спортзал.
Замеры тела в см
было стало потерял прибавил
шея 42 42 0
грудь 111 113 +2
живот 106 105 1
бедра 98.5 102 +3.5
бедро 61 58 3
Эта неделя ничем не отличается от предыдущих, я также продолжал посещать спортзал, принимал холодный душ, плавал в море. Комплекс витаминов и вода с лимоном и яблочным уксусом также преобладали в моем повседневном рационе. Прогулки на свежем воздухе и ходьба.
Ну и конечно же немного баловал себя кето-десертом https://t.me/keto16022024/142, и кето-хлебом https://dzen.ru/video/watch/65f205050cab8b4cc4f0b6fc .
Прием пищи на неделю
День голодания 14.03.24
Вот и подошел к концу месяц моей кето - диеты. С видимыми результатами, которыми я очень доволен. И этот месяц я завершил с потерей веса в -6,6 кг. Чему я очень доволен. Поэтому хорошо поработали, как говорится, можно и отдохнуть. И я хочу 18.03.24 и 19.03.24 сойти немного с пути и сделать для себя передышку загрузочными днями. С которыми я также поделюсь, как питаюсь и провожу время вне кето-диеты. Здоровья вам и до скорого!
Эта ссылка на Telegram где можно наблюдать за мной,и вы увидите что такое Кето ,и стоит ли ее вам начинать или нет! : t.me/keto16022024