Многие слышали, что во время болезни нужно больше спать, чтобы быстрее выздороветь. Как оказалось, сон действительно крайне важен при заболеваниях. Согласно статистике, люди, которые спят дольше, реже болеют. Помимо этого, исследователи установили, что длительный сон делает вакцины более эффективными. Ученые довольно долго пытались понять, как именно сон связан с иммунитетом человека и не так давно им удалось добиться хороших результатов.
Иммунитет – весьма сложная система, которая представляет собой огромное множество различных механизмов. Их задачей является борьба с злокачественными клетками и патогенами. В этой статье я расскажу вам о том, какая связь имеется между сном и работой иммунной системы, а также о важности лимфоузлов. Интересно? Ну что ж, тогда начнем.
Воздействие сна на иммунитет
Ученые провели эксперимент, в котором в течение дня измеряли у испытуемых количество Т-лимфоцитов. Причем это происходило как в дневное время, так и ночью, когда участники эксперимента спали. Давно известно, что клеточный иммунитет напрямую зависит от Т-клеток. Именно они уничтожают различные вирусы и бактерии, попавшие в организм. Также они формируют клеточную память. Это позволяет иммунитету в дальнейшем распознавать патоген и сразу же приступать к его уничтожению.
Как выяснилось, во время сна Т-клетки более активно реагируют на белок-хемокин CCL19, который синтезируется в человеческом организме в лимфатических узлах. Благодаря этому белку происходит перемещение Т-клеток к патогенам и опасным бактериям. Во время эксперимента ученые смешали сторонние Т-лимфоциты с плазмой крови всех спавших участников. Полученный результат их сильно удивил: чужие клетки иммунитета оказались полностью готовы к взаимодействию с белком CCL19. Более подробная информация об этом эксперименте была опубликована в журнале Brain, Behavior, and Immunity. В итоге, ученые пришли к выводу, что во время сна с клетками иммунитета ничего не происходит, а все изменения затрагивают только лимфы.
Эффективность иммунитета во сне
Если говорить простыми словами, то во время сна иммунные клетки становятся гораздо подвижнее и быстрее реагируют на белок CCL19. После этого исследователи попытались выяснить, что в это время происходит с лимфой. Как оказалось, во время сна уровень определенных химических соединений значительно повышается, благодаря чему Т-лимфоциты становятся более восприимчивыми к патогенам и бактериям.
Ученые установили, что сильнее всего на это влияет гормон соматропин и пролактин. Их уровень в крови отличается в зависимости от того, в каком состоянии находится человек: бодрствует или спит.
Важность лимфоузлов
Исследователи выяснили, что Т-лимфоциты являются неотъемлемой частью адаптивного иммунитета. Они реагируют не на все попавшие в организм патогены, а лишь на определенные вирусы или бактерии. Нужные патогены они выбирают за счет определенных молекулярных примет, которые и помогают отличить их друг от друга.
Здесь начинается самое сложное. Чтобы «запомнить» эти приметы, Т-клетки должны произвести самостоятельное «исследование» молекул патогена, после чего сравнить полученную информацию с «иммунной памятью». Во время этого процесса происходит обмен межклеточными сигналами, после чего угроза либо подтверждается, либо отклоняется. Лимфатические узлы играют очень важную роль, так как являются «центрами обучения» Т-лимфоцитов. Дело в том, что задача лимфы в человеческом организме заключается в сборе чужеродных молекул из межклеточной жидкости в тканях и их доставке в лимфоузлы. Таким образом Т-клетки получают нужные образцы, с помощью которых обучаются и запоминают патогены, с которыми необходимо бороться. А сам процесс обучения в активной фазе происходит тогда, когда человек спит.
А что вы думаете по этой теме? Пишите свое мнение в комментарии.