За осенние и зимние месяцы организм накапливает усталость из-за краткого светового дня, а также нехватки витаминов и микроэлементов, считает врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
Нехватка витаминов, в свою очередь, возникает из-за дефицита сезонных фруктов и овощей: замороженные или выращенные в теплицах плоды бедны витаминами, сказала Казачкова в интервью радио Sputnik.
По ее словам, организму можно помочь справиться с усталостью. Для этого нужно больше гулять на солнце и проветривать помещение. Кроме того, следует добавить в ежедневный рацион витаминные комплексы — это придаст сил и энергии.
«Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента. Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1–2 капсулы в сутки без назначения врача. Все остальное — по назначению врача, потому что все индивидуально».
Екатерина Казачковаврач-эндокринолог, диетолог
Любопытно, что в северных регионах России спрос на биологически активные добавки (БАДы) за один год увеличился с 30 до 158%. Самый большой прирост наблюдается в Нижневартовске, там он составил почти 158%. В Сургуте в 2023 году стали покупать витамины и препараты для улучшения зрения на 96% чаще по сравнению с 2022 годом. В Тюмени прирост составил 44%.
Всего БАДы для зрения принимает почти четверть россиян. Северяне, принимающие БАДы, жаловались на быструю утомляемость глаз. Таковых оказалось большинство — более 40%. Еще 27% опрошенных отметили сложности с фокусировкой, а 13% — сухость в глазах. И лишь 4% не имеют проблем со зрением.
Ранее диетолог Александра Разаренова рассказала о растении, которое лечит все.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».