Хирург Александр Умнов посоветовал отказаться от алкоголя, чтобы процесс похудения шел быстрее.
Значительная часть людей пытается похудеть до наступления летних дней. В связи с этим эксперт Александр Умнов посоветовал скорректировать диету. По его мнению, чтобы похудеть, нужно есть четыре-пять раз в день и не забывать тщательно пережевывать пищу.
Кроме того, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пищу следует готовить на пару, запекать в духовке или сварить в кастрюле. Желательно переходить на нежирные сорта рыбы и мяса (треска, индейка, курица), молочные продукты, овощи. Также врач советует избегать жирной, жареной, копченой, чрезмерно соленой пищи.
Во-вторых, лучше избегать алкоголя и уделять больше внимания воде.
В-третьих, необходимо прибегнуть к физической активности, например, к плаванию или бегу, чтобы уменьшить объем живота, цитирует Александра Умнова издание Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенное газообразование в животе не является опасным состоянием, но вызывает физиологический и психологический дискомфорт. Некоторые продукты могут усилить реакцию желудочно-кишечного тракта и вызвать вздутие живота и спазмы.