15 - 16 марта.
Пятница, суббота.
15.03.2024.
Утром сел на велосипед и скатался за свежим багетом с начинкой. Как же я соскучился по хорошему завтраку. Три километра туда, три обратно словно небольшая зарядка.
В этом Лаосском городке по утрам 17 градусов, днем столбик термометра поднимается до 30-ти. Хорошее такое лето средней полосы России.
Завтракал на улице за столом. Косящий под женщину Ло крутился возле меня, стесняясь спросить ключ от моей комнаты. Обойдется, времени половина восьмого. Я намерен еще полтора часа поработать.
Выехал около десяти отдав Ло ключ. Он благословил меня на дорожку пожелав мне Гуд Лаков грудным голосом.
Мой новый дом находится практически в центре этого городка. Поставил велосипед в глубине двора, и взяв ключ занес вещи в комнату.
NAVASAVANH GUESTHOUSE.
Небольшой гостевой домик синего цвета на шесть комнат. Я занял угловую под номером один.
Стандартный набор, большая кровать, стол, телевизор, вентилятор, отдельное помещение под душ и туалет.
Тут сильный вай фай и все магазины под боком. К тому же домик находится на параллельной улице от центральной магистрали.
Хорошее место, тихо спокойно и недорого. В прошлой главе я уже писал о ценах на жилье не буду повторяться.
Практически весь сегодняшний день посвятил работе. Обработал и выложил четыре главы на своем канале. Все еще нет времени для видео. Его накопилось очень много.
Для монтажа, есть два варианта.
- Первый - перестать вести дневник.
- Второй - закончить путешествие и закрыться дома для работы.
Оба варианта в данную единицу времени, неприемлемы.
Уже ближе к вечеру скатался на обед в подмеченный вчера ресторан.
Вечером подбивал расходы, смотрел авиабилеты в Танзанию, на ноябрь. Цены на перелеты просто безумны. Нужно как то накопить 60к рублей. Скажу так, из Москвы в Танзанию лететь на 15к дешевле чем из аэропортов Азии. Москва рулит.
Да, есть конечно и 55 тысяч, но с кучей пересадок. Такое себе удовольствие. Там на пересадках в ожидании рейсов потратишь больше.
Буду мониторить, еще есть время, брать лучше месяца за три, там можно будет выцепить какую нибудь хорошую скидку. Тем более к датам я сейчас особо не привязан.
Ладно, как говорится утро вечера зеленее.
16 марта.
Суббота.
После завтрака поменял номер. У меня по соседству освободилась довольно большая комната в которой помимо кровати есть стол и два стула.
Чудесно, вот сейчас намного уютнее стало.
Лежу, думаю, а не продлить ли мне еще проживание. К границе еще успею, тут мило и уютно.
До границы отсюда 131 километр. Три дня пути, возьмем неделю, чтоб с запасом. Да, думаю еще на денек продлю.
Сегодня хочу скататься в спортивный зал. Он в трех километрах от моего нынешнего дома. Для велосипеда такие расстояния даже разминкой не назовешь.
Большое, одноэтажное здание в азиатском стиле. После ресепшена пустой зал для боулинга.
За стойкой темноволосы мужчина с серьгой в ухе, не похож на местного. Читал в отзывах, что владелец тут китаец. Жители поднебесной при устройстве бизнеса в чужой стране на все посты связанные с деньгами берут только китайцев.
Такое мы с вами уже видели в путешествии по Танзании. На самом деле я бы тоже так поступил. Брать на работу танзанийцев это плохая идея.
Об этом более подробно читайте в дневнике Возвращение Мзунгу.
- Здравствуйте.
- Добрый день.
- Сколько стоит одна тренировка?
- Цена одного занятия 30к кип.
- А есть годовые абонементы?
- Да. Один месяц будет стоить 500к кип, а годовой абонемент 3.600.000 кип.
- Получается год за 150$?
- Да.
*курс кипа к рублю на 16.03.2024 1₽*4,3 кип.
Встал на весы, это конечно не утренний вес, но мне интересно сколько я потерял на горных дорогах Таиланда и Лаоса. Помню первого декабря был в районе ста килограммов.
Шагнул на площадку электронных весов. Красные цифры, мигнув, побежали и остановились на числе 84 килограмма 580 грамм.
Ого, вот что значит создать дефицит калорий.
Дефицит калорий-это когда их расход на порядок выше чем приход.
Для того чтобы компенсировать их нехватку, организму приходится разбирать жировые запасы.
Хорошо меня так разобрало. В этот период важно есть как можно больше белковой пищи, и заставлять мышцы напрягаться. Иначе организм заберет недостающую энергию именно из мышечных волокон.
Необходимо дать ему понять что мышцы вам нужны. Только тогда он примется за жировой запас.
В зале кроме меня тренировался маленький лаосец. Парень новичок, это сразу видно. Наверное пришел подкачаться к лету. Хотя о чем это я, тут лето в принципе всегда.
Соскучившись по тренировкам, провел в зале больше двух часов. Да, такими темпами до Таиланда одни кости доедут.
Спасает БЦАА, без него я бы не смог сохранить мышцы. Так как в путешествии не так уж и много белковой пищи. Я же не могу тут есть по килограмму куриной грудки в день.
А так, ложка спортивного питания, поддерживает необходимое количество белка в организме, восстанавливая поврежденные мышечные волокна.
Уходил из зала в приподнятом настроении. Заехал на рынок, взял готовой лапши. Затем полчаса кружил по городу в поисках мяса.
На одной из улиц паренек готовил на мангале. Прикупил у него три свиные котлетки, домашней колбаски из чесночного фарша, и небольшую рыбку на мангале. Вот мне и обед и ужин.
В моей комнате есть небольшой столик. Кушал с огромным наслаждением. Да ну их эти кафе. Тут за те же деньги у меня и обед и ужин. Все было очень вкусно.
Заварив чайку, пил наслаждаясь тихим вечером.
Спокойной ночи планета.