В прошлом году, разжирев с 95 до 103 моя спина сказала мне кря -- протрузия в поясничном отделе, предгрыжевое состояние.
Бесконечные боли и соответственно поход к неврологу.
От болей я конечно избавиться похудев но что бы снять боль в процессе невролог мне посоветовала растягивать поясницу используя свернутое полотенце и приняв позу лодочки с 2 минут и каждый день увеличивая время растяжки до 30 минут.
И это сработало. Купив специальную деревяшку которая называется подушкой Мейрама процесс пошёл лучше
То есть никаких уколов в жеппу, никакой лишней фармы а просто ежедневное расстягивание поясницы помогло и снимать боль и выпрямить бонусом ещё осанку.
Надеюсь кому то поможет.
*Если у вас с позвонками совсем всё плохо то не используйте эту штуку без консультации с врачом.