Завтрак - это самый важный прием пищи за день, который должен обеспечить ребенку энергию и питательные вещества для активного начала дня. Однако, многие родители сталкиваются с проблемой выбора блюд для своих детей, особенно если они привередливы в еде. В этой статье мы предложим несколько рецептов вкусных и полезных блюд для завтрака, которые обязательно придутся по вкусу вашему ребенку.
Омлет с овощами
Ингредиенты: 1 яйцо, 2 столовые ложки молока, 1 небольшой помидор, 1 маленький сладкий перец, 1 маленькая морковь, соль и перец по вкусу.
Приготовление: Взбейте яйцо с молоком, посолите и поперчите. Нарежьте овощи на небольшие кусочки. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла и вылейте яичную смесь. Когда омлет начнет густеть, выложите на него овощи и заверните края омлета. Готовьте еще несколько минут до полной готовности.
Йогурт с мюсли и ягодами
Ингредиенты: 1 порция йогурта, 100 г мюсли, 1/2 стакана свежих ягод.
Приготовление: Смешайте йогурт с мюсли в миске.Добавьте свежие ягоды и аккуратно перемешайте. Подавайте блюдо в порционных тарелках или стаканчиках.
Тосты с авокадо и яйцом-пашот
Ингредиенты: 2 ломтика хлеба, 1 авокадо, 2 яйца, соль, перец, зелень по вкусу.
Приготовление: Разогрейте духовку до 180 градусов и поджарьте хлеб на сковороде или в тостере. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Выньте мякоть авокадо ложкой и разомните вилкой. Посолите и поперчите по вкусу. Взбейте яйца в небольшой миске, посолите и поперчите. Приготовьте яйца-пашот в небольшой кастрюле с кипящей водой, добавив немного уксуса. Выложите авокадо на хлеб, сверху положите яйцо-пашот и украсьте зеленью.
Помните, что завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным для здоровья вашего ребенка. Выбирайте продукты, богатые витаминами и минералами, и готовьте с любовью!
