Вы ненавидите выключать свет перед сном и засыпаете исключительно с ночником? Вас бросает в дрожь от одной мысли о тёмном подвале или глухом лесу ночью? Ощущение беспомощности, учащённое сердцебиение, потные ладони - так проявляет себя никтофобия, она же иррациональный страх темноты.
Откуда вообще берётся эта фобия у взрослых людей?
Оказывается, корни панического страха ночи часто уходят в наши прошлые жизни.
Только представьте, что когда-то в прошлой жизни вас могли запереть в тёмном холодном каземате. Или вы заблудились в непроглядной чаще и подверглись нападению диких зверей. А может, пережили ночной пожар, унёсший жизни близких... Безусловно, та личность осталась в прошлом. Но первобытный ужас никуда не делся - он отпечатался в вашей "родовой памяти".
А теперь вспомните своё детство в этом воплощении. Вас пугали жуткими колыбельными про серого волчка, который непременно придёт и ухватит за бочок? Старшие ребята в лагере травили страшилки про гроб на колёсиках и окровавленную руку? Может, вам говорили, что ночью из-под кровати вылезет бабайка? Такие "милые" шуточки взрослых тоже закладывают программу страха темноты на подсознательном уровне.
И вот результат - вы выросли, а никтофобия осталась! Теперь она заявляет о себе в виде постоянного желания спать со светом, дрожи при мысли о ночном лесе, кошмарных снов...
К счастью, сегодня есть эффективный метод, который поможет навсегда избавиться от этой проблемы. Имя ему - регрессионная терапия. Она позволяет мягко и безопасно заглянуть в глубины души, отыскать истинный корень иррационального страха темноты.
Во время сеанса регрессии к прошлым жизням вы сможете детально вспомнить и даже заново пережить тот далекий эпизод с "ночным" привкусом ужаса. Прочувствовать весь спектр эмоций, от паники и бессилия до отчаяния. И в то же время понять: это лишь картинки из прошлого. Они больше не властны над вами!
Пройдя через этот трансформирующий опыт, вы освободитесь от оков никтофобии. Ночные кошмары, приступы паники, постоянное желание включить свет - все эти симптомы постепенно уйдут. И вы наконец-то обретёте желанное спокойствие!
Но что же делать, если никтофобия уже прочно обосновалась в вашей жизни?
Вот несколько практических советов, которые помогут взять страх темноты под контроль:
1. Признайте свой страх и примите его. Да, вам неприятно оставаться в темноте - и это нормально! Не стыдитесь своих чувств и не пытайтесь их подавить. Просто наблюдайте за ними со стороны, как бесстрастный свидетель.
2. Дышите глубоко и медленно. Когда вы оказываетесь в темном помещении и паника начинает нарастать, сосредоточьтесь на дыхании. Делайте глубокий вдох на 4 счета, задерживайте дыхание на 4 счета, выдыхайте на 4 счета. Это простое упражнение поможет успокоить нервную систему.
3. Мысленно "включите" свет. Закройте глаза и представьте, что вы зажигаете маленький фонарик у себя в груди. Он постепенно разгорается всё ярче и освещает всё вокруг тёплым золотистым светом. Прочувствуйте, как страх отступает, а на смену ему приходит уверенность в своей безопасности.
4. Поговорите со своим внутренним ребенком. Вспомните себя в детстве, напуганным темнотой. Мысленно обнимите этого малыша, успокойте его, пообещайте, что всегда будете рядом и защитите от любых угроз. Эта техника удивительным образом исцеляет детские страхи!
5. Наконец, запишитесь на сеанс регрессионной терапии. Лучше всего обратиться к специалисту, если вы чувствуете, что никтофобия слишком глубоко укоренилась и мешает нормально жить. Регрессия в прошлые жизни поможет отыскать истинную причину этого иррационального страха и устранить её раз и навсегда.
С помощью этих нехитрых приёмов вы сможете постепенно приручить свой страх темноты и сделать жизнь гораздо комфортнее. А если захотите окончательно избавиться от никтофобии - добро пожаловать ко мне на регрессию! Обещаю, это будет удивительное и исцеляющее путешествие к вашему внутреннему свету.
На этом я прощаюсь с вами, дорогие читатели! В следующей статье мы поговорим о другой актуальной проблеме - социофобии, или страхе общества. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы! Желаю вам поскорее обрести свободу от любых страхов!