Как прожить каждый день осознанно?
✔Как-то я задумалась, что же это такое происходит с нами...
Ведь не я одна это замечаю.
✔Наверное, что-то с памятью😒... пойдёшь зачем-то и забываешь. Главное, ноги помнят куда надо было идти, а голова забыла. Когда вернёшься, обязательно поймаешь мысль на том месте😊
✔Ладно бы я, я в возрасте. Но ведь и молодые жалуются на это.
Почитала в интернете, с чем же это связано?
✔Это наша вечная загруженность мозга!!!
✔В наше время мы заняты одновременно несколькими делами, несколько задач решаем.
✔Задумайтесь, ведь у вас тоже, когда беседуете с кем-то, мысли уносятся в другую сторону? Потому, что мы привыкли мыслить несколькими задачами, а ведь это так тяжело.
✔Но должен же быть какой-то выход из этого состояния!
✔Вот, что я нашла в Интернете. Мне это понравилось и очень близко для меня
✔О том, как можно себя настроить хочу с вами поделиться.
Существует несколько способов, которые помогут прожить день осознанно, т. е. стараться в данный момент думать только о том, что делаешь:
- Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Попробуйте сконцентрироваться на том, что вы делаете в данный момент, и не отвлекаться на мысли о прошлом или будущем.
- Запишите свои мысли. Записывайте все свои мысли и идеи, которые приходят вам в голову. Это поможет вам лучше понять, что происходит в вашей голове.
- Не спешите. Постарайтесь делать все медленно и осознанно, чтобы не пропустить ничего важного.
- Слушайте свое тело. Если вы чувствуете усталость или дискомфорт, остановитесь и сделайте перерыв. Ваше тело может дать вам сигнал о том, когда нужно отдохнуть.
- Общайтесь с другими. Общение с другими людьми может помочь вам осознать свои мысли и чувства. Поделитесь своими мыслями с кем-то, кто вас понимает, и получите обратную связь.
- Избегайте стресса. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и находить способы расслабиться. Медитация поможет вам успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте.
- Будьте благодарны. Каждый день находите что-то, за что вы можете быть благодарны, и отмечайте это в своем дневнике.
- Помните о своих ценностях. Определите свои ценности и следуйте им в своей жизни. Это поможет вам оставаться верным себе и своим принципам.
✔Я последнее время увлеклась составлением различных памяток, чек - листов, вот и в этой статье я выделила основные пункты и отдельно табличку приготовила.
✔Вообще-то, главное, чтобы у человека была возможность отдохнуть. Отдохнувшему человеку и мысли приходят хорошие, и складываются по полочкам.
✔Всем желаю ясных мыслей, спокойствия и стабильности!