Вы хотите начать правильно питаться или уже являетесь приверженцем того, но вас отталкивает примитивная и невкусная еда? Тогда я хочу поделиться своим рецептом вкусного и полезного блюда.
Все что вам понадобиться: мука(любая, но лучше без глютена), 1 яйцо, творог(обезжиренный), соль, легкий сыр, и греческий йогурт.
Способ приготовления
- Смешать 30 грамм муки(у меня кукурузная), 1 яйцо, 90 грамм творога, щепотку соли.
- Разогреть духовую печь до 180 градусов, на противень перенести творожную массу и размазать в форме лодочки. Поместите в духовку буквально на 5-7 минут пока тесто не станет чуть запеченное.
- Пока подходит тесто, подготовьте начинку. Количество сыра на свое усмотрение нарежьте кубиками, пересыпьте в емкость и туда же три чайных ложки греческого йогурта(без добавок), посолите.
- Вытащив тесто, распределите начинку на лодочку и в духовку еще на несколько минут, пока сыр не запечется, отслеживайте процесс.
- ≈КБЖУ: 426калл/45,18/16,72/23,51
