Качество сна определяется психологическим комфортом.
Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о правилах хорошего сна. Он отметил, что самой полезной позой для сна является та, которую организм выбирает сам.
Врач подчеркнул также, что в первую очередь качество сна определяется психологическим комфортом. Чаще всего люди спят в положении полуэмбриона, поэтому такую позу вполне можно считать подходящей для полноценного отдыха. В такой позе можно достигнуть максимального расслабления мышц и связок.
Некоторые привычки могут навредить здоровью. Так, например, работающие посменно люди, больше подвержены онкологическим заболеваниям. Хронический недосып также увеличивает риск недосыпа на 10%.
Ранее Peterburg2 сообщал, почему не нужно отсыпаться в выходные.
