Всем привет! Вы когда-нибудь задумывались над тем, как начинается ваше утро?
Быть может вы с энтузиазмом вскакиваете с постели, приветствуя свой новый день. Или, не глядя, нажимаете на будильник, чтобы отложить время подъема и с неохотой думаете о том, как не хочется вставать, заниматься скучными делами, идти на нелюбимую работу.
С какими мыслями и чувствами вы начинаете свой день, какой фундамент для всего дня вы закладываете? Понаблюдайте за собой. Возможно, вы довольны, возможно, раздражены. Отследите что вы транслируете Вселенной и что хотите получить в ответ. А как бы вы хотели начать свой день, если поверите в то, что высказывание «Что отдаёшь, то и получаешь» - верно?
Ведь утро - самое важное время для того, чтобы начать ваш самый лучший день, который может быть у вас сегодня! Просто попробуйте начать его с улыбки и Благодарности к миру, к себе, ко всему тому, что есть.
Интересная практика
Важно понять, что ваш разум вас не контролирует, вы контролируете его. Если вы встали “не с той ноги”, то например, вы можете себе сказать: «Сейчас я выбираю верить в то, что мне возможно изменить свое самочувствие». Возможно, вам понадобится проговорить это своему подсознанию неоднократно, пока ваше сознание не признает, что вы - главный, и выбор сделан.
Представьте, что ваши мысли похожи на капли воды. Одна маленькая мысль почти ничего не значит. Но когда капли собираются вместе , то они образуют целый океан. И вы можете выбрать из чего будет состоять именно ваш океан мыслей.
Чтобы начать менять мысли, свой день, затем неделю, месяц, жизнь, позволяйте себе отдыхать, сделать паузу, заглянуть внутрь себя, прислушаться. Попробуйте в течение дня разрешить себе побыть наедине с самим собой, никуда не бежать, ничего не делать, посидеть в тишине, остановиться, замедлиться. Постараетесь обращать внимание на то, что вы чувствуете в тот или иной момент времени, наблюдаете за собой.
Вы можете отметить, какие люди вас окружают и то, какие ситуации происходят сейчас в вашей жизни. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Вы сейчас стоите на месте, двигаетесь вперёд или назад в своей жизни? Так вы сможете понять, нравятся ли вам ваши ответы, которые звучат внутри. Поживите с ними какое-то время, чтобы стать ближе к себе.
Любить себя - просто
Есть кое-что еще, что помогает нам создавать свой день так, как мы действительно этого хотим. Это ваше тело. Мы живем, ощущаем этот мир именно через наши физическое тело. И если вы с утра чувствуете себя “разбитым” и “усталым”, то вы не любите свое тело и как следствие - не можете им управлять. Так что же значит любить свое тело? Ответьте себе честно, если вашей главной задачей является изменить себя, то постепенно возникает ощущение, что ваше тело вам, как-будто, не родное.
Если вы испытываете негативные чувства, глядя на себя в зеркало, контролируете ли свой вес, быть может вы постоянно критикуете себя, выискиваете какие-либо недостатки и изъяны, стесняетесь. Все это точно не прибавит вам энтузиазма и не является любовью. И это отдаляет вас от своего тела и чувства целостности.
А что, если попробовать услышать то, что говорит вам тело, начать обращать внимание на его сигналы и следовать им. Уже доказано учеными, что наше тело не врет, и оно на сто процентов всегда дает точные ответы. Тело - прекрасный инструмент для создания отличного дня. Важно научиться на нем “играть” или проще - договариваться.
Думаю, что многие из вас замечали иногда, что вы обнаруживаете свое тело застывшим в одной позе на протяжение нескольких часов, просто потому, что вы не обращаете на него внимания. Добавьте немного физических упражнений, разомнитесь. Прямо с утра добавьте себе настроения через это. По крайней мере, я это заметила у себя, что как только я добавляю в свою жизнь утреннюю прогулку или небольшую разминку, то весь день складывается легче и динамичнее.
Проходя мимо зеркала, улыбаюсь себе, люблю посмотреть прямо в глаза, обращаю внимание на глубину своего взгляда, мне очень нравится цвет моих зеленых глаз. Предлагаю и вам попробовать, вместо того, чтобы фокусироваться на "неидеальном изгибе бедер", увидеть в своем отражении того, кем вы на самом деле являетесь.
Отнеситесь к вашему телу как к "прекрасному сосуду", который поддерживает вашу жизнь. Проявите немного заботы и внимания, примите все, что в нем есть уникального, перестаньте себя сравнивать с другими людьми, и через некоторое время вы заметите перемены не только в теле, но и в жизни.
Спасибо, что дочитали мою статью до конца! Буду рада ответить на ваши комментарии!